月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	5.0	田んぼから河川敷からＢコース		帰り道にお昼寝。16時半から昨日と同じコースをウォーク＆ラン・・。左ひざにちょっと違和感・・。田んぼは農作業が始まりシロを放しては走れなくなりました。健太郎と久しぶりにキャッチボールしました。明日は肩が痛くなるかな・・。
5/02 日	13.1	田んぼ3.1�`〜狐塚Ｄコース5�`往復	4151 2140 2011	新スタッフの教育終えてヨークでお店用のトイレットペーパー買って16時半帰宅・・。急いでシロを連れて田んぼへ・・。田んぼ3.1�`コースを一周走りシロは終了。ひとり狐塚コースを往復10�`ラン。最近走ってないので腰は違和感無し。走っている時は膝も快調。田んぼでは左脚に違和感でたのが嘘のように快調。折り返しからペースアップ・・。左脚も快調にラン。ダイナム前の気温計は18度。暖かく短パンＴシャツで走れた。お母さんは明日からの栃木遠征の前の休日。さきと二人でカレーを作ってくれました。
5/03 月	10.5	河川敷2k〜Ｂコース2.5ｋ、狐塚Ｄコース5k	狐塚5k　21:08	15時帰宅。ちょっとお疲れモードだがシロと河川敷へ・・。身体も脚も重く感じジョギングとウォーキングでウォーミングアップ・・。Bコースに入ってスローペースだが走れた。クールダウンでの最後の田んぼ直線200�b走はシロと五分五分で走れました。シロにカルビ弁当食べさせひとりで狐塚5kコースへ・・。10�`走るつもりでスタートしたが4キロ過ぎからパワー無くなり5�`で断念・・。クタクタでした。ダイナム前の道路の気温計は19℃でした。長Tと短パン。ちょっと寝てお店に戻りました。
5/04 火	9.0	河川敷2k〜Ｂコース1ｋ、田んぼ3.1k	狐塚5k　22:12	帰宅途中眠くなり道路の空き地でちょっとお昼寝。17時からシロと散走へ・・。昨日と同じ田植えが始まった田んぼを通り抜け爆弾投下してから河川敷へ・・。ウォーク＆ランでも暖かいので汗をかき続けてBコースへ・・。ちょっと走ったがシロが落ち着きが無く走れないので途中で帰宅。家の雑用しながら一休みしてからひとり狐塚5kコースへ・・。脚の重さ回復せずスローペースのラン・・。今日も一周しか出来ず・・。道路の気温計21℃と暖かく短パンと半袖Tシャツ。GWも残りあと少し今日も早めにお店に戻ります・・。
5/05 水	7.0	上沢Tパパさんコース5�`	11:31　9:50	久しぶりに歌津へ・・。健太郎の好物うに丼をご馳走になり二人で帰省。着いてちょっとお昼寝・・。17時から半袖Tシャツと短パンに着替えスタート。古川より寒い〜ウォーミングアップ不足ですぐに左脚が重くなりスローペースへ・・田束山や家並みを観ながらラン下を見たら道路に・・・。折り返し頃から脚も楽になり下り坂を利用しながらペースアップ・・。気持ちよく走れました!・・続いて三島神社へ・・。さきほど上沢付近で拾った五円玉をお賽銭に使い怪我無く楽しく走れるように祈願・・。防波堤ぞいを走り何年かぶりに第一堤防の先端までラン〜この辺はだいぶ変わりました〜家に戻るとご馳走がテーブルいっぱいにあり健太郎のこうぶつうに海鮮丼が・・。わざわざ会場から買っておいていただきありがとうございます。お寿司とオニオンから揚げとポテトサラダとわかめの酢の物とお雑煮をおいしく頂きお腹一杯でパンパン・・・とその時私の好物ののり餅が・・迷わずいただき完食!もう限界・・。ご馳走様でした!お店に戻り深夜まで仕事・・まだなおお腹一杯でした。
5/06 木	5.6	田んぼ3.1�`〜Bコース	15:40	16時仕事終了し帰り道途中眠くなりお昼寝。17時半からシロと田んぼ3.1�`コースへ・・。遅い時間のため人がいなく綱を放してマイペースでラン・・身体も脚も重くスローペースで完走。クールダウンしながらBコースへ・・。途中から快調になりラン・・。左脚違和感無く走れた。シロの晩御飯は久しぶりに歌津からのお土産のシーフード!あっという間に完食でした。私も油揚げ煮を止まらずに完食してしまいました。ご馳走様でした!
5/07 金	0.0			午前9時20分ころオープンして5台目の珍客来店・・ガシャ−ン!入り口右側のガラスは大きなくもの巣状態・・自動ドアは柱がずれて開閉不能・・軽乗用車でしたがアクセルとブレーキ間違えて加速して激突。ケガ人いなくてなによりでした。割れたガラスをはずし合板でふさいで営業中。業者さん修理中だが16時に退店・・雨が降っているしちょっと気分転換に極楽湯へ・・。シロの散歩も休養〜直接お店に戻りお仕事・・。午後にはお母さんとさきは仙台へコルテオを観に行きました。お店に車あたたったのは前日のロト6で4等10700円2口当ったからかな??!マラソン大会の参加費できました。大雅くん誕生日おめでとうございます!Tパパさん仙台ハーフマラソンでのご健闘お祈りいたします!
5/08 土	2.0	田んぼ		お店忙しくシロの散走のために帰宅急いで田んぼ周り出すもの出させて本日終了。
5/09 日	7.0	狐塚5kコース	21:27	16時帰宅。シロと田んぼへ・・。天気はいいが風があり短パンと半袖シャツではちょっと寒い・・。身体重く走れず・・。時間かけてシロと散歩してからひとり5�`をラン・・・ペース上がらずも後半少しハイペースで走れた。気温は14度・・・。夕方家族みんな揃ったがそれぞれパソコン、テレビ、ゲーム機、携帯電話などで話し声無し・・。お風呂入って今夜も早めにお店に戻りお仕事。
5/10 月	3.5	Bコース		午後から新しいスタッフ初出勤店内ルールを説明し教育担当のスタッフさんに引継ぎし退店・・。17時からシロと田んぼへ・・。田んぼ3.1�`コースは田植えのため走れず・・。Bコースをウォーク＆ランで終了。月曜日なので早めにお店に戻りお仕事・・。
5/11 火	3.5	Bコース		きのうと同じコースラン。後半の1�`は気持ちよく走れた。あめが降り始め本日終了。今日も早めに戻ります。膝も腰も違和感ひどくならず・・。おじいちゃんからもらった薬がきいているのかな!?
5/12 水	0.0			仕事あり帰宅出来ず・・。
5/13 木	5.5	田んぼ3.1Ｋ周回コースとＢコース2.5Ｋ		天気はいいが風が強く走りづらくちょっと寒い・・。田植えの終わった田んぼコースをマイペースラン・・。向かい風強くシロに引っ張ってもらい完走・・。つづけてBコースへ・・。脚の違和感も無くラン・・。ラスト1.25�`はハイペース・・。さきVチャレンジリーグ(新潟県のチーム)のオファーあったが本人やる気無くお母さんはヤキモキ・・。Tパパさん仙台ハーフマラソンお疲れ様でした!また誕生日おめでとうございます!
5/14 金	10.1	田んぼ3.1�`〜狐塚Ｄコース5�`	14:57 20:55	帰り道眠くなりちょっとお昼寝・・。17時からシロと散走へ・・。田んぼは風もあり肌寒い・・。田んぼ3.1�`コースへ・・。綱を放してシロとラン・・。スローペースながら違和感も無く完走。クールダウンしながらBコース途中からまたラン・・。腰も脚も違和感出ず気持ちよく走れた・・。17時の道路の気温計は10℃でした。タイツと上にウィンドブレーカー追加
5/15 土	4.5	河川敷〜Bコース		帰宅途中ちょっとお昼寝・・。河川敷からBコース・・。天気いいが風冷たい。身体も脚も重くスローペースでラン。早めにお店に戻りお仕事。
5/16 日	14.0	長井白つつじマラソン大会10�`	41:55　男子20位	月に一度のリフレッシュ休日。プリウスと交換してドライブ・・。3時間かけて山形県長井市着。全国白つつじマラソン大会参加!参加人数880人と少な目で中学生、小学生が多い感じ。風は少しあるが天気良く遠くの山々には雪が残っていて高々とそびえていて宮城には無い景色。県道に面した公園と文化会館が会場でさほど道幅が広くなくて交通量も多くあわただしい感じ。8時からの受付を無事終え記念品のTシャツをいただき早めにウォーミングアップいつもより長めにランし左脚の違和感を出してしまう作戦。10時スタートなのに5分前でもスタートラインの県道は車の往来激しい・・。3分前くらいになり通行止め。左側10�`右側5�`のスタート位置幅の広くない道で5k、10�`一斉で小中学生と一緒なので号砲なってもごちゃごちゃ状態・・。1�`の県道をすぎて橋渡ってちょっと過ぎると長めの登り坂へ6キロまではアップダウンのコース。それから最上川が見れる河川沿いの道を走りまた長い橋を渡り河川敷の道が続き広い道路に出る前にそこがゴール地点。2キロ8:10で通過スローペースもあり脚も軽く快調にラン・・。登り坂もバランスよく走れ左脚は少しだけ違和感。折り返して順位確認したら20番目。5�`通過21:15 最後の登りも脚の重い痛みは出ず100�b前までには5人のランナー。下りきって最上川沿いの道へ入ると急にスタミナ切れて脚のバネが無くなった感じあと3キロ。ペースダウン・・。左脚も重くなり始めスローペースへ・・。苦しい走りが続く・・。少し痛みが軽くなりラスト500�bはちょっとペースアップ・・。ふたり並んで走れるくらい幅の狭のい河川敷の道路　先にみえてきたのがゴールの横断幕。地味なゴール場所でした。ゴール後コースとスタッフのみなさんに感謝の一礼。身体も脚もダメージも無く無事完走できました。　　すぐに着替えて観光へ・・。米沢へ戻りお昼は米沢牛の赤ワイン煮込みシチューを食べ上杉神社をみてヨーク米沢店をみてお腹減らして次の米沢ラーメンを食べ帰路へ・・。お昼寝繰り返しながら22時お店に着いてお仕事して帰宅。楽しくリフレッシュ休日過ごせました・・。来月も山形のおいしい果物食べれる大会に参加予定です。
5/17 月	3.0	河川敷〜Bコース途中		朝からちょっと頭痛くシロとの散走も河川敷からBコース途中までウォーク＆ランで早めに切り上げて休養。TV番組たか＆としの司会お試しかっの番組でFMの商品の特集が放送されるのにあわせてたくさん商品も入荷しているので早めにお店に戻りお仕事。
5/18 火	0.0			夕方の人員不足のフォローのためお店待機・・。だったが17時ころシロ脱走とおかあさんから電話きて至急帰宅。家に着く頃シロを確保の電話ありひと安心・・。さがしていたら家の近くの道路に出てきたところを捕まえ帰宅・・。首輪も綱も異常なく外れた原因不明。脚は泥がついてて田んぼに入って遊んでいたのかな??　　遊び疲れかシロ元気なく静か・・。そのうち水みたいなもの吐きはじめてさらに元気なし・・。吐き気は落ち着いたみたいで横になりグッタリ・・。さきも心配してくれ夜お兄ちゃんが帰ってきてシロ元気ないと電話あり・・。明日病院に連れて行くことになりました。ランニングできずお店に戻りました。左ひざに違和感あり
5/19 水	2.0	田んぼ		朝、お兄ちゃんはシロを乗せて古川の動物病院へ・・。私は休養日だが月曜日夜のテレビでFMの商品が紹介された番組のおかげで発注の見直しで出勤。病院の都合悪く見てもらえず小牛田の病院へと健太郎からメールありお店に向かいお母さんも一緒に行くことに・・。お店についたらシロちょっと元気でてきてフライドチキンあげたら食べたので様子見ることにそのまま乗せて帰宅。午後私が帰宅してもシロは鳴かず小屋の中でお昼寝・・まだ具合悪いのかな?。私も仲良くお昼寝!・・。夕方下に降りてきたらシロの鳴き声・・。元気出てきたみたいで散歩へ・・。いつものパワーは無いが引っ張られて田んぼ一周し帰宅・・。晩御飯の鶏そぼろ弁当半分食べて小屋で就寝。
5/20 木	2.0	田んぼ		毎週恒例のSVとの打ち合わせもSV遅くきたため夕方までかかり急いで帰宅。車から降りるとシロの歓迎鳴き声・・。元気になったみたい!着替えている間もワンワンワンワン窓ガラスをガリガリいつものシロに戻りました・・。田んぼを散歩し出すもの出してから時間が無いので帰宅。ひとりランできずお店へ・・。
5/21 金	15.0	田んぼからBコース途中　　狐塚Dコース5�`往復	44:05	シロの鳴き声に迎えられ帰宅。シロの鳴き声を子守唄にお昼寝。鳴き止まなかったシロを連れて散走へ・・。田んぼからBコース途中までシロは元気に散歩・・完治したみたいです。久しぶりにラン・・。10�`目標にマイペースでスタート・・。ダイナム前の道路の気温計は17時で23℃短パンノースリーブで涼しい!タイム気にせずバランスよくラン・・。クールダウンしながらまた田んぼ道をラン・・。脚も腰も違和感でず気持ちよく走れました。薬が効いているのかな?!今夜も早めにお店に戻ります。Tパパさんにまでシロ心配していただきありがとうございます!長井白つつじマラソンの観戦記はタイムも順位のイマイチでしたが米沢牛には満足してきました。
5/22 土	0.0	休養日		今日は町内の小学校の運動会が朝から忙しくて帰宅できず。テレビ番組お試しかっで取り上げられた商品あまり売れず廃棄商品の山・・。本部SV気合入りすぎ・・。
5/23 日	3.0	田んぼ2.1�`〜Bコース		夕方帰宅・・。小雨の中元気に鳴いているシロを連れて田んぼへ散走・・。久しぶりに田んぼ2.1�`コース1周ラン・・。砂利が敷かれて走りずらくなってしまった。左脚に乳酸溜まっていつもなら重く痛みがでで脚が上がらなくなって苦しくなってしまうが今日は乳酸が抜けて違和感が出なかった・・。腰の調子が良いからかな?!
5/24 月	2.0	田んぼ		夕方帰宅。雨が降っていてもシロは元気にワンワン・・。シロの粘りに負けてウォームアップスーツ着て長靴履いて雨の中の散走へ・・。シロは雨降りが楽しいみたいで田んぼのあぜ道の私の膝くらいまで伸びている雑草の中を飛び跳ねるように走りご機嫌・・。何度も身体をブルブルさせては雑草の中を走りました。長靴を履いてのジョギングも結構バランス良く走れ快調・・。早朝からさきはお腹痛いと転げ周り6時前にお店にいたお母さんと交代して病院へ連れて行ってもらいました・・。病院に着く頃には痛みが治まったみたいでした・・。ひどい生理痛みたいだそうです。
5/25 火	13.0	ひとめぼれマラソンコース10K	42:30	夕方、スタッフの人員手薄でお店待機・・。夕方から雨が降るみたいなのでその前にひとっ走り・・。ひとめぼれマラソンコースをお店からスタート・・。3�`くらいで脚が重くなりパワーダウンその後向かい風になりながらも脚はすこしづつ回復してバランスよく走れるようになり残り3�`からはペースアップ・・。脚の調子が良くなりクールダウンしながらさらに3�`くらいラン・・。シロはさきが散歩してくれました。
5/26 水	3.0	河川敷		きょうは朝の部のお仕事はお休みでお昼すぎまで朝寝坊・・。１６時すぎからシロと河川敷を散走へ・・。１８時出勤・・。
5/27 木	2.0	田んぼ		夕方帰宅しちょっとお昼寝・・。シロに起こされ田んぼへ散走・・。爆弾２発投下して前菜の草をムシャムシャ食べメインの晩御飯は牛カルビ重でした・・。食後は静かになってすぐに丸くなって寝ています。早めにお店に戻りお仕事。
5/28 金	10.5	田んぼ３．１kからBコースから狐塚5ｋコース	14:46 20:19	午後に以前YBでの同僚が来店。FMのオーナーに推薦していたが物件無くダメでLSと契約したと報告に来ました。夕方帰宅し首を長くして待っていたシロと散走へ・・。田んぼから田んぼ3.1�`コースを綱を放してラン! 風に負けず走れ左脚の違和感もひどくなく完走・・。そのままBコースをクールダウンしながら後半fラン・・。違和感無くなりバランス良く走れ終了の時間になったが調子が良いので狐塚５�`コースへ・・。半タイツと長Tと半袖ブレーカーに着替えてラン・・。脚のバネを感じながら久しぶりに気持ちよく走れました。気温18時で12℃体重は64�`と増量セール中!?
5/29 土	0.0	休養日		中総体があり朝からおにぎり、お弁当、飲み物が売れて忙しく帰宅できず・・。散歩はさきにお願いしました。お母さんは早朝秋田へ交流試合のため子供たちを乗せて出発。
5/30 日	5.0	河川敷〜Bコース		テレビ見ながらお昼寝・・。ダービーはどの馬が1着だったか・・男子ゴルフは誰が優勝したのかもわからずシロを連れて河川敷へ・・。ラジオで楽天の勝利確認してご機嫌なシロとジョギング＆ラン・・。Bコース半分快調に走ったが身体重く走りきれずジョギングへ・・。洗濯物取り込んで早めにお店へ・・。健太郎はひとりで楽天戦観戦へ・・。お母さんは朝からの一日練習・・。さきが朝からお店のお手伝いでした。Tパパさん眼を大切に・・。たいがクンエース目指して頑張れ!
5/31 月	2.5	Bコース		明日は三ヶ月に一度の棚卸し・・。売り場商品の期限切れのチェックし夕方帰宅。ちょっとお昼寝・・・。シロの散歩へ・・。田んぼに吹く風はちょっと冷たい・・。Bコースをスローペースでラン・・。シロも止まらずに一緒に完走。きょうの月曜日も忙しく急いでお店に戻ります。
走行距離	163.3  km