月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	10.0	ひとめぼれマラソンコース10K	4153	スタッフさんのフォローで帰宅できず・・。三人体制になった17時から18時の間にお店の隣の道路のひとめぼれマラソンコースをラン・・。夕方でも暖かくニット帽子もネックウォーマーも長袖ブレーカーも無し。Tシャツ二枚と半袖ブレーカー、タイツの服装。小雨パラツクも暖かく昨日の右脚の違和感も左脚の違和感も無く久しぶりに走れました! このタイムがマイペースかな・・・!?
4/02 金	5.6	田んぼ3.1Ｋ周回コースとＢコース2.5Ｋ	14:52	午後から天気が回復し日差しが出てきて風は強いが寒くなく、帰宅してすぐにシロと散走へ・・。シロの好きな田んぼ3.1kコースへ行くと元気に前に後ろに走り放題・・。追い風のスタートから脚が軽く感じられてバランス良い走りができ左脚の違和感出ず・・。半周後の強い向かい風の中も止まりそうなスピードだがシロの力を借りずに脚が上がり力強い走りで完走・・。スローペースでもあるが左脚の違和感が出なくなってきている。
4/03 土	0.0			お母さんは前日の夕方に群馬で行われる交流大会の参加のため小学生を乗せて車２台で出発。スタッフさんのフォローで走れず・・。シロの散歩はさきがしてくれました・・。
4/04 日	5.1	田んぼ3.1Ｋ周回コースとＢコース2Ｋ		14帰宅もコタツで野球観ながらいつのまにかお昼寝・・。16時半からシロと散走へ・・。天気はいいが寒い。田んぼ3.1�`コースからBコースをラン・・。左脚の違和感出ず!スローペースだが力強くバランスの良い走りが出来た。
4/05 月	2.0	田んぼ		小雨の中ウインドブレーカー着てシロと散走へ・・。ウォーク＆ラン。メガネ濡れて走りづらく終了。5月の山形のマラソン大会エントリー・・。
4/06 火	10.1	田んぼ3.1K、Bコース2ｋ、狐塚Dコース5k	13:53 20:35	16時半でもとても暖かく気持ちよくラン・・。田んぼコースは追い風からのスタートでペースアップの走りで半周くらいから左脚に少し違和感でてきてペースダウン・・。ひどくならず完走・・。久しぶりの13分台。クールダウンしながらBコースも両脚軽く楽しい走りができた。ひとりDコースへ・・。身体も暑くなり短パンでラン。快調に走れたが半分過ぎから腰が重くなり我慢の走りに・・。左脚の違和感も少しあり・・。暖かくいい汗かいて本日終了
4/07 水	3.1	田んぼ3.1K	18:31	売り場変更の仕事があり今日は通常出勤。16時帰宅も腰が重くちょっと不安がありシロと田んぼコースをゆっくりジョギングだけで終了・・。
4/08 木	10.0	ひとめぼれマラソンコース10K	47:27	スタッフのフォローで帰宅できず・・。夕方の忙しくなる前にひと走り・・。ひとめぼれマラソンコースラン。向かい風もあり身体も脚も重く左脚の違和感も出てスタートして２�`から苦しい走り・・。腰も重くなり脚も上がらずジョギングペースでの走り・・。残り３�`くらいから脚の違和感も楽になりペースアップ・・。内容が悪い走りだった。
4/09 金	4.1	田んぼ3.1�`〜Bコース	16:26	16時帰宅しすぐにシロと散走へ・・。田んぼ道で爆弾投下と放水を繰り返し田んぼ3.1kコースへ・・。スタートするも昨日のつづきで脚が重くスピード上がらず・・。ジョギングペースで走っていると左脚に少し違和感出で来てますますペースダウン・・。なんとか完走しBコースは気合入らず散歩・・。途中から引き返し本日終了!
4/10 土	4.0	田んぼ3.1Kから河川敷		16時帰宅しすぐにシロと散走へ。昨日と同じコースをジョギングペースで走り途中から河川敷へ・・。左脚の違和感出なく走れたが走り終わってから左膝に違和感・・。夕方のピークの援助のためとスタッフ採用面接があるのであまり走れず・・。早めにお店に戻りお仕事。　未確認情報・・　富永女子VC優勝し県大会?!
4/11 日	3.0	河川敷〜Bコース		左膝に痛みは無いが違和感があり無理せずシロの散歩コースの河川敷をウォーク＆ランで終了。お店の店頭に置くチューリップをプランタンに植え替え・・。
4/12 月	0.0	田んぼ		つめたい雨が降る中、ブレーカー着て長靴はいてシロと散歩・・。ちょっと走ってみたが膝はなんともなく走れた・・。月曜日なので早めにお店に戻りお仕事。
4/13 火	15.1	田んぼ3.1Ｋ周回コース3.1kとＢコース1kDコース5k2周	14:44 41:53	16時帰宅。眠いけどすぐにシロと散走へ・・。田んぼコースはスローペースで身体も脚も重かったが左脚に違和感出ず走れた・・。風も無く暖かく途中でブレーカーを脱いでクールダウン・・。ひとり短パン長Ｔシャツで狐塚５ｋコースを２周計１０k・・。脚上がらずスローペースのスタートだったがおばあちゃんからいただいたドリンク飲んだらだんだんバランス良く走れ左脚の違和感も出ず快調・・。ダイナム前の道路の温度計は１４℃と暖かく心地よい筋肉痛を感じながら走れました。膝は完治かな？！　後半腰が重くなってちょっと不安。今日も早めにお店に戻ります。
4/14 水	0.0	田んぼ		風が強く腰の調子が良くないのでシロの散歩だけで本日終了。
4/15 木	12.0	ひとめぼれマラソンコース10K	44:55	風が強く寒くて気合入らず・・。トレセンまでは強い向かい風。少しずつ身体温まりちょっとはペースアップ・・。腰も左脚もまだ大丈夫・・。半分過ぎから追い風に助けられ歩幅も広くなり快調・・。左脚の筋肉痛を心地よく感じながらゴール。クールダウンしながらジョギングして素山公園の桜をチェック・・。開花までまだまだ・・。公園の長い登り坂を二本走りお店に戻りそれからシロの散歩のため帰宅。田んぼからBコースをクタクタになりながら散走し本日終了。腰は大丈夫だが明日が心配・・。
4/16 金	3.0	河川敷		16時車検のため代車で帰宅。眠くてちょっとお昼寝・・。17時半からシロと散歩へ・・。腰と身体と脚も重く走れず・・。寒くてなおさら走れず・・。河川敷を散歩とジョギングで終了。昨夜からちょっとふらつきぎみ・体調↓。車で五分くらいの距離のコンビ二711に強盗!18万円の被害あり。
4/17 土	3.0	Bコース		朝、田んぼは雪で真っ白・・。寒くて冬に逆戻り。ちょっとふらつく感じで体調不調。シロとの散歩も短めにしひとりBコース片道をジョギングペースでラン・・。いまいち・・。明日は大会なのに・・。
4/18 日	10.0	つばきマラソン	42:10　クラス18位	朝起きてふらつく感じが無いのでプリウスのナビを頼りに出発!エースポートの岸壁に駐車し旅客船に乗り大島へ・・。港につくころは天気も良くなり地元のみなさんの歓迎振りにビックリ!長い坂道を歩いて会場の大島小学校へ・・。受付もスムーズに済ませウォーミングアップ・・。うわさどうりアップダウン・・。海岸まで下ったら海の香り・・。　身体も脚の調子もまずまず。ハーフスタート後の　10時10分スタート。集合場所でTパパさん探すも見つからず・・。先頭から15メートルくらいの位置・・。号砲から11秒後スタートライン通過!(※タイム記録からはマイナス)ランナーの多さに驚き・・。ひとの流れにのりながら隙間を見つけては走り抜ける感じですぐに下り坂へ・・。すり抜けながら腰と左脚の違和感を心配しながらスローペースでラン・・。登りになってもまだ脚も軽く快調。上り下りが続く・・。2�`通過タイム8:40精一杯のタイム。折り返し選手とすれちがいはじめTパパさんを発見!さすが速い!声を掛け元気をもらって折り返し地点を目指す・・。この手前ののぼり坂で左脚に軽い違和感発生・・。521:25。すぐに登り坂で左脚が急激に痛く重くなり苦しくペースダウン・・。なんとか乗り越え下り坂へ・・。左脚をかばいながら走り回復を待つ。下り坂になって痛みも楽になりあと１�`からペースアップ!何人か追い越し快調・・このままゴールかと思ったら残り300�bくらいで左脚固まったようになり苦しい走り・・。ふらふらでコールイン無事完走!コースとスタッフさんへの感謝の一礼。レース後もTパパさん探すもたくさんの人の中で見つけられず・・。帰り道半額で乗れる亀山リフトに久しぶりに乗り景色を堪能。遠足気分と心地よい疲労感の中、旅客船に乗っての帰り道は来年の参加を誓いウトウトしながら気持ち良く夢心地でした。帰り道はファミマの駐車場でお昼寝を繰り返しお店に戻り通常のお仕事して深夜に帰宅。楽しい一日を過ごせました。
4/19 月	13.0	河川敷〜狐塚5kコース	44:41　(2211　2230)	朝起きてダメージ無く快調。１６時半からシロと散走・・。脚の疲労を感じながら河川敷でウォーク＆ラン・・。脚の調子が良いので5�`コース往復・・。腰も脚も違和感でず気持ちよく走れました。ダイナム舞うの気温計は10度でした。Tパパさんわざわざお店にお礼の電話いただきましてありがとうございました。次の仙台ハーフマラソンも頑張ってください!
4/20 火	5.5	河川敷〜Bコース2.5k		今日はお母さんが完全休養日にしました。一日掃除と洗濯と片付けしていました。　売り場変更が忙しくて17時帰宅。シロと河川敷散走してBコースへ・・。仕事の疲れと空腹でスピード出ないが脚の調子が良く気持ちよく走れた。車検終了してヴッツ帰ってきました!
4/21 水	5.5	田んぼ3.1Ｋ周回コースとＢコース2Ｋ	14:18	今日はお休みで昼過ぎまでテレビみながら布団の中でごろごろ・・。おきてきて今度はコタツに入ってコーヒー飲みながらネットの日記をメンテナンス・・。久しぶりにゆっくり過ごせてのんびり・・。夕方になってうるさいシロを連れて散走へ・・。寒くてネックウォーマー着用・・。シロを放せる田んぼ3.1�`コースをラン。脚の状態も良く楽しくラン。Bコース途中からまた走り気持ち良く本日終了。
4/22 木	0.0			午後からもスタッフのフォローのため帰宅できず・・。左ひざにまた少し違和感出てきたため無理せず休養。
4/23 金	2.0	田んぼ		今日はさきが完全休養日。今日から週末の企画が始まり商品量増・・。途中田んぼ道でお昼寝して16時帰宅。小雨の中きのう散歩できなかったシロを連れて散歩へ・・。元気なシロに引っ張られて田んぼ道をラン・・。脚が軽く快調、膝も違和感無し・・。シロのペースについて行けたがトイレ休憩が入りインターバルトレーニングに・・。寒さもあり早々と終了。
4/24 土	13.0	狐塚5ｋ周回コースを2周	22:39 19:53	14時半帰宅。すぐにコタツでお昼寝。シロの散歩はお兄ちゃんに連れて行ってもらいひとり16時半から狐塚コースをランへ・・。脚重くペース上がらずも違和感出ず走れたがいっぱいいっぱいでゴール。呼吸は余裕だが脚動かず。家に戻りちょっと休んで短パンと長Tに着替え再び同じコースをラン・・。気合を入れ20分切る目標でスタート。ハイペースで走り始めたが脚も腰も違和感出ず快調に走れ20分ギリギリで切れた。ダイナム前の気温計は15度、夕方は13度。帰ってから調子良いのでシロを連れて河川敷をラン・・。シロに負けないで走れました!本日快調!
4/25 日	2.5	田んぼ		16時半からシロと散走へ・・。風も吹いて寒く気合入らずジョギング＆ランもBコース途中で引き返し終了。さきは自分の部屋を整理しはじめました。GW明けから就活するみたいです。月曜日は商品がたくさん入荷して忙しいので早めにお店に戻ります。
4/26 月	2.5	田んぼ		16時半帰宅。急いでシロとBコースを散走。家に戻ってきたらさきが部屋にある机をリサイクルショップにもっていくそうで玄関まで運ぶ・・。四年ぶりに部屋の模様替えして自分の部屋で寝るみたいです。片付け手伝い終えて今日はお店忙しいので早めに戻ります。
4/27 火	0.0			午後もスタッフのフォローで帰宅できず・・。シロはおかあさんとさきの二人で散歩をしてくれたみたいです。
4/28 水	0.0			雨のため走れず。休養もかねて極楽湯でのんびり過ごしました。
4/29 木	0.0			ゴールデンウィークが始まり朝から忙しく午後も帰れず本日もラン休養。売上は好調!健太郎は亘理の実家へ・・。
4/30 金	5.0	田んぼから河川敷からＢコース		16時帰宅。シロと田んぼから河川敷、田んぼコースをジョギングペースで走り本日終了。お店の仕事忙しいので早めにお店に戻りお仕事。健太郎はＫスタで野球観戦外野指定席でホームランボールが捕れそうな席とメールくれました。お母さんはリサイクルショップへ・・アイスクリームに変わって戻ってきました。
走行距離	149.1  km