月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	13.1	田んぼ3.1�`コース2周　体育館30分間走	29：13　＜15：15　13：58＞	偏頭痛の翌日はいつも頭の芯に痛みが残るダメージがあるが今回朝から快調でした。　15時半帰宅。コタツでひと寝ＺＺＺ。16時半シロといつものようにいつものところを通って田んぼ一周3.1�`コースへ・・。綱を放すと喜んで走しったり放水したり私を全力で追い抜くのを楽しんでいるようです。走り始めて10分すぎくらいから脚が楽になりスローペースながらバランスよくラン。クールダウンしながら1�`ぐらいジョギングしているうちに雪がちらつきはじめたので帰宅。その後、富永小体育館でバレーの練習しているコートの外側を借りてラン。スローペースでも気持ちよく楽しくランできました。急いでお店に戻りました。今年最初のレースは3月21日の古川総合スポーツ大会化女沼古代の里＜あやめマラソン？＞6ｋコースにエントリー予定です。
2/02 火	3.0	Bコース		ちょっと忙しくて16時帰宅。寒くてストーブの前での着替えもはかどらず・・。厚手のブレーカー着ていざ散走へ・・。田んぼにでたら風が強く雪もちらついてとても寒くシロの爆弾投下を待って風のあたらないＢコースへ急いでラン。もこもこして走りづらくジョギングペースで折り返してきて本日終了。　昨日からさきちゃんお店デビュー！お母さんついてレジ操作や接客してますが恥ずかしそうでレジは嫌がってます。
2/03 水	0.0	今日は節分		朝、早目に出勤！気合を入れて恵方巻予約込みで400本販売予定！関西から広がってきたイベントも全国的に認知され毎年盛んになってきています。毎年、本部からの目標が高くなってきて大変ですが、手間いらずの晩御飯メニューで味も年代に関係なくおいしさが評価されてまだまだ期待が持てるイベントです。予約引渡しも間違えないように気を使いながらミス無く終了したが、お店売りの商品はお昼時間帯が売れなくて心配したがたくさんあった商品が夕方になってから飛ぶように売れ始め19時には完売してしまいました！関連で落花生も売れますがロールケーキやソーセージ、お菓子のチョコ棒などの売れました！ということで忙しくて家には戻れずシロの散歩もランもできず深夜帰宅しバタンキュー・・・。つばきマラソンは坂道なんですか・・・？！やくらいマラソンコースは半分以上坂道で苦戦しました・・・。
2/04 木	7.1	田んぼ3.1�`コース2周	31：45　＜1640　1505＞	16時帰宅もストーブの前での着替えも寒くてはかどらず・・。シロは待ちわびてワンワンワンワン鳴き止まず・・。散歩スタートして元気に走りだしたかと思ったらすぐに田んぼに爆弾投下！昨日から我慢していたんですね・・。田んぼに出ると風は無いもののニット帽とネックウォーマーの間の隠れないホッペタが痛いくらい冷たくなってきて手で息をかけながらジョギングしました・・。１周目は身体温まらず2周目になってようやく走れるようになりました。シロは自由に走れるコースなので楽しそうでそっちこっちに放水し二発目の爆弾投下もしてました・・。ジョギングでクールダウンし本日終了。晩御飯は焼き魚とイカ焼きと油上げ煮食べてシロにも魚を少しだけあげました。さきと一緒に仕事すると失敗しないかとハラハラで心配してしまいます。
2/05 金	3.0	田んぼ2.5ｋコース		１５時半帰宅。寒くてまずコタツに入ってちょっとひと休み・・。30分くらい寝て外を見たら雪がちらついてて鳴いているシロの息も白い！落花生食べ始めると止まらず着替えは進まず・・。シロの呼ぶ声も大きくなりしぶしぶ行動開始・・。厚手のブレーカー着て軍手重ねてしていざ散走スタート・・。寒い寒い・・。シロは寒さ関係なく元気元気・・。急いでＢコースに向かいジョギングペースで2.5�`ラン。帰り道、背中温かくなり直線コースを気持ちよくランし本日終了。
2/06 土	2.0	田んぼウォーキング		♪シロは喜び田んぼかけまわり、さきはコタツでまるくなる〜♪今冬一番の寒気で積雪15�aくらい膝下までの長靴はいてシロと田んぼへＧＯ！こんなに寒い夕方に犬の散歩している人はいないと思いすぐに綱を放してシロの自由にさせてあげたら喜んで元気に駆け回り私が歩いているので戻っててきてはまた走りだし誰もいない雪原を飛び跳ねるように走っていました。暗くなりますます寒くなり急いで帰宅。さきは中学の同級生の美咲ちゃんと夜映画を観に出掛けました。お母さんはコーチと二人でレギュラーメンバーだけを連れて早朝に茨城県古河市の交流大会に出発しました。
2/07 日	2.0	Ｂコースウォーキング		１５時半帰宅。いつもより朝早く出勤したのでコタツに入ったら２時間も爆睡してしまい、うす暗くなってからシロと散走へ・・。Ｔシャツ4枚着て半袖ブレーカー着て厚手の上下ブレーカー着て極寒の田んぼへ・・。風も強く寒いがシロは元気。爆弾投下し早々に風のあたらないＢコースへ・・。ツルツル、ガリガリの道路を膝下までの長靴履いてのジョギングは脚の筋肉強化になっているかも？！きれいな星空を見て本日終了！
2/08 月	9.5	河川敷2k〜Ｂコース2.5ｋ、狐塚Ｄコース5k	２．５k　11:11 5k　23:11	いつもの時間に帰宅し着替えし始めるとシロは窓から見ていてワンワンワンワン、コタツに入ると静かになりその繰り返しでシロの様子を見て楽しんでいました。16時散走スタート。雪の無い乾いた道を探しながら日当たりの良い河川敷へ・・。ジョギングしたりウォーキングしたりでシロのペースで放水と爆弾投下完了。そのままBコースへ・・。スタートしてもシロは止まらずそのまま2.5ｋ完走。久しぶりにランできるも昨日の長靴ランで太ももの上側が筋肉痛になっているもののスローペースながらバランス良くラン。17時まだ明るいし道路の凍結もしていないようなので狐塚5kコースへ・・。2�`すぎから脚のバネが無くなり重い走りに・・。道路凍結しはじめ滑りながらもペースダウンしながらも完走。久しぶりに走ったら身体の重さを感じました。
2/09 火	4.0	河川敷4�`		帰宅して１時間ほど休んでシロと散走へ・・。今日も江合川河川敷へ昨日よりさらに下流方向までジョギングアンドラン。帰り道もジョギングしながらBコースの途中戻ってきたが今日は気合入らずそのまま帰宅し本日終了。
2/10 水	2.0	Bコース　ウォーク		帰宅し今日もお昼寝・・。五時からシロといつものBコースの途中から走ったり歩いたり・・。昨夜からさきは吐き気止まらず一晩中トイレにいったりきたり・・。早朝、お母さん出勤の時間になつても治らず夜間病院へ連れて行ってもらい代わりに6時から勤務。さきは点滴して自宅で静養。今夜22時の夜行バスで東京に行き四国へ向かうので午後になってもまだ調子戻らないので別の病院へ・・。診断は急性胃腸炎みたいで、また点滴。夕方までかかり帰宅もまた布団で爆睡。明日の午後と次の日の練習に参加して採用するかどうかきまるみたいです・・。付き添っているお母さんもヒヤヒヤ・・。平山コーチも具合悪く今日の小学生の練習の面倒もみるようで落ち着かない様子・・。小学生は明日新人戦県大会・・・。練習終えて古川駅前に送っていった時には何とか大丈夫とお母さんからメールあり一安心・・。東京で宮城バレーボール協会の理事で今回の世話役の方と合流して四国へ向かいます。おじいちゃんおばあちゃん心配しないでくださいね・・。さきは大丈夫ですから・・。
2/11 木	4.0	田んぼ3.1K	18:09	なかなか気合入らず着替えもはかどらず・・シロは窓からのぞいてイライラワンワン。重い身体、重い脚で田んぼ3.1�`コースをジョギングペースでなんとかラン。シロは好調で前後左右に余裕の走り・・。Bコースに入いっても調子上がらず雪も降ってきたので途中でUターンし本日終了!　　たよりがないのは元気な証拠?!さき情報入らず・・・。
2/12 金	9.5	Bコース2.5kDコース5ｋＢコースｋ	B 11:06 D 21:44	14時半帰宅。１時間休んで乾いている道路探しながらBコース下りからスタート。ここ2.3日の不調の中でなんとか走れ完走。１�`くらいクールダウンしながら走り足りなさそうなシロに早い晩御飯をあげて静かにさせて、またひとり狐塚Dコース5kへ・・。左脚が重くなり止めようか走るか微妙な違和感が続き苦しい走り・・後半から走り不足のためかヘトヘトになり５kなんとか完走・・。クールダウンしたら脚も調子よくなり田んぼまで１�`くらい走り、田んぼ直線200�b走を5本走り本日終了。富永女子バレーボールチームは昨日の新人戦はひとつ勝って二回戦で優勝チームに負けてしまいました。でも小野監督は手ごたえを感じたみたいです。さきはもうご飯も普通に食べられるようになり予定どうり練習に参加したみたいです。みなさんに心配かけました。明日帰ってきますが採否の結果は米田監督が電話よこすそうです。ということはダメか・・・!?
2/13 土	3.0	Bコース		帰り道眠くなり道路わきの農道に車を停めてお昼寝・・。家についてテレビつけたら春高バレー男子決勝戦!シロは待ちくたびれて窓をガリガリ・・。試合の流れが東北になってつまらなくなったので散走へ出発・・。暗くなりはじめさらに寒くなり手袋している手も冷たくBコースをウォーク＆ランで早々に終了。さきはやはりダメだったみたいです。
2/14 日	2.0	Bコース		今日は天気も良くちょっと寒いが風も無いので10�`は走りたいと思いながら家に着くと、今度はお母さんが胃が痛くてジタバタ・・トイレと布団の往復で七転八倒。急いで休日当番医に連れて行き点滴。病院の終了時間になり点滴も半分で終了。家に帰ってきても痛みおさまらずも薬飲んで寝て痛みとの戦い・・。薬飲んだら痛みにたえられるようになったので夜間病院を確認しておいて、ひどかったらお兄ちゃんに病院に連れて行ってもらってと・・とりあえず私はお店に出勤。お店から帰ってきて様子みたら寝ているみたいなのでひと安心。痛みの原因はノロウィルスらしいです。明日(今日)は五時半に起きて出勤します! 　　病院から帰ってきてから、狂ったように鳴いているシロを連れて暗くなってしまった田んぼへ散走。街の明かりをたよりにジョギングとシロの放水中のスクワットで本日終了。
2/15 月	2.0	Bコース		お母さんは治らず私が早番で朝六時過ぎにお店に着いてお仕事開始!朝のお客さんは新聞とタバコとかパンとコーヒーとか単価が低いが客数が多いのでちょっと忙しいです。支払い(振込み)のお客さん多く(受付件数160件は久しぶりです)忙しくて16時退店。家に帰ってらお母さんはまだ治らず寝ていました。とりあえずシロの散走を急いで済ませてちょっと寝てまたお店に出勤月曜日の夜は売り場変更で忙しく眠くなる暇も無く深夜帰宅。明日も早番で出勤します。
2/16 火	10.6	田んぼ3.1K、Bコース2.5ｋ、狐塚Dコース5k	田んぼ16:36 しコース24:38	お母さんはなんとか起きれるようになりさきを連れて9時すぎにお店出勤。昨日も今日もさきに手伝ってもらい助かりました。午後にはお母さんも動けるようになり明日は早番出勤できそうです。帰り道は眠くて道路脇でちょっとお昼寝。家に着いてすぐシロと散走へ。天気は良いが北風が冷たい・・。田んぼ3.1�`コースをジョギング・・。脚も身体も重いなかなんとか後半シロに引っ張ってもらい完走。Dコースはひとりで走ったが2キロ過ぎから苦しい走りだったがラスト1キロはバランスよく走れました。タイムはそのうちよくなるかな??さきが肉じゃがと大根サラダ作ってくれて納豆ごはんで晩御飯いただきました。納豆は身体にいい!!
2/17 水	7.6	河川敷2k〜Ｂコース2.5ｋ、田んぼ3.1k	12:58 15:07	河川敷はシロの休憩多くウォーク＆ラン。Bコースは休憩しようとするシロを引っ張りながら完走。クールダウンしながらシロと一緒に田んぼ3.1�`コースへ・・。風も無くはしりやすくスローペースながら完走。お母さんは良くなり小学生のバレーの練習に行きました。Tパパさんありがとうございます!
2/18 木	3.0	河川敷〜Bコース		１時間もお昼寝してしまい暗くなってシロとウォーク＆ラン。寒いと言うより冷たいでした。先日お店の消防設備点検した報告書が届きました。サインして後日消防署に提出。消防訓練もしないと・・・。
2/19 金	9.5	河川敷〜Bコース　Aコース5k	Aコース 22:31	いつものコース走ってシロとは終了。ひとりでAコースへ・・。ペース上がらず・・。最後1キロは左脚不調。本日終了。
2/20 土	3.1	田んぼ2.1�`〜Bコース		ちょっとお疲れ気味で17時からシロと散走へ・・。暗くなってきて寒くて顔冷たくなりながら田んぼからBコース途中までジョギングペースで本日終了。
2/21 日	5.6	田んぼ3.1�`〜Bコース		１５時30分帰宅16時からシロと田んぼ3.1�`コースへ・・。脚重くスローペース。クールダウンしながらBコースへ・・。最後の１�`は脚も軽くなりなんとか走れた。
2/22 月	4.0	河川敷〜Bコース		忙しくて17時帰宅。河川敷にシロと散走するが、私が走らないことを知ってか右へ左へと放水の連射で集中して走れず・・。Bコースに入って水切れになり走りはしめたが私が続かず途中で終了。
2/23 火	15.1	田んぼ3.1�`〜Bコース2.5ｋ、狐塚Dコース5k2周	43:52	１５時45分シロと田んぼ3.1�`コースへ・・。スタートして半分で左脚重くなりラン中止しウォーキングへ・・。Bコースへ入り再びラン開始スローペースながらバランスよく走れました。ひとりで狐塚Dコースへ・・。ダイナム前の道路の気温計は8℃でした。3キロ過ぎにまた左脚重くなってきたが少しずつ慣れてきて痛みも無くなりペースダウンしたが走れた。久しぶりに走れました。
2/24 水	11.1	化女沼周回コース3.7�`	2周7.4�` 32:26	お店はお母さんとさきにまかせ３月21日の古川あやめマラソンのエントリーのため市内の総合体育館へ参加費800円でエントリー完了。午後から早速、化女沼へ天気も良く暖かく気持ちよい。まずはジョギングペースでも脚が重く苦しい走り・・。17:52。次は大会競技の2周の7.4�`をラン・・。ペース上がらずスローペースでの走り・・軽い左脚の違和感あり32:26このタイムをベースに21日まで調整します。帰ってきてからシロと散歩。
2/25 木	9.1	河川敷〜Bコース	5�`　22:10	16時からシロと河川敷コースからBコースへ・・。脚にダメージ(ふくらはぎ)残っていてウォーク＆ランでウォーミングアップ。ひとり狐塚Dコース5�`へ・・。スローペースから少しずつ走れるようになり左脚少し重くなったがなんとか完走。今月に入りお店の仕事が忙しくなり夕方早めにお店にUターン!深夜帰宅でマラソン日記を入力するも進まず・・・。スタッフ募集中!
2/26 金	2.0	河川敷〜Bコース		時おり小雨の中、待ち焦がれているシロと散走へ・・。シロは放水休憩多く走れず・・。Bコースに入って走りはじめたら右脚ふくらはぎ外側のラインに肉離れみたいな症状が出てラン中止・・。歩いて帰宅し本日終了。Tパパさん、[チームみゆ]の走り見たかったです。残念です・・。
2/27 土	4.2	田んぼ2.1�`　2周	1周　9:40	14時過ぎにさきと一緒に帰宅。お母さんは石巻での交流大会のため仕事お休み・・。さきは体重が増えてきたみたいでバレーの練習が無い昨日はひとりでジョギングしたみたいです。今日は一緒にシロと田んぼ2.1�`コースをシロのペースで走り2周目は私とシロで走りました。右脚ふくらはぎにはテーピングをしましたが違和感あるため無理せず本日終了。さきはその間半周のコースをマイペースで走っていました。昨日世話役のバレーボール協会の方と仙台で会い履歴書を3通その方に渡してお願いしてきたそうです。3月下旬にVリーグ終了で選手の入れ替えが始まるそうです。さきの就職活動開始!
2/28 日	4.0	田んぼ2.1�`〜Bコース途中		今日も14時すぎに帰宅。テレビの津波情報みていたらいつの間にか寝てしまい、思い出して歌津おじいちゃんにメール・・。避難待機中とのこと。各方面の南三陸町のみなさんご苦労様です。まだまだ心配ですね！　　17時に鳴き止まないシロを連れて田んぼ2.1�`コースへ・・。ふくらはぎの違和感完治せず心配しながらウォーク＆ラン・・。シロも気づいてか放水タイムが多くシロのペースで散歩。Bコースへ入りジョギングしながら脚の状態確認し途中でＵターンして本日終了。今日は東京マラソン・・。ネットでみたら芸能人の方も多数完走してました。凄いですね！完走おめでとうございます！
走行距離	155.1  km