月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	13.0	バイパス南　BP60	1h10m	スタジオ前にゆっくりペースで。
6/02 日	16.0	駅伝コース〜トラック	1h20m	筋肉痛。ゆっくりスタート。BU。
6/03 月	0.0
6/04 火	15.0	内灘	1h20m	暑かったが風があり走りやすい。ウッドチップを往復して距離稼ぎ。
6/05 水	12.0	いつもの南〜県道	1h5m	走り始めるとラン友と遭遇。一緒に最後まで。
6/06 木	0.0
6/07 金	17.0	内灘	1h30m	爽やかな風の中ゆっくりスタート。後半少しペースアップ。来週は暑さが増すらしい…
6/08 土	11.0	山里　BP60	55m	今日も走りやすい天候。スタジオ前にBUで。
6/09 日	0.0	BA30 BS60 BP30		少し筋肉痛。天気だったがスタジオできつく楽しく汗をかく。
6/10 月	13.0	バイパス南	1h15m	暑さがやってきた。のんびりと。
6/11 火	0.0
6/12 水	0.0
6/13 木	0.0
6/14 金	0.0
6/15 土	0.0	BP60		時間がとれずズルズルと今日まで来てしまう。しばらくこんな感じが続きそう。
6/16 日	13.0	F坂〜バイパス裏〜バイパス南 BS60 BP30	1h10m	やっと走れた。スタジオ前になんとか。
6/17 月	10.0	いつもの南	50m	アップ後速めのペースで時間一杯まで。少しダウン。距離を走りたいが無理そう。
6/18 火	0.0
6/19 水	13.0	スポセン		久しぶりのスポセン。ゆっくりスタート。ラス10一杯。
6/20 木	21.0	いつもの北〜看大〜バイパス〜白尾〜いつもの南	1h50m	日暮れが遅くなり、久しぶりにちょっと長めに走れた。いよいよ汗だくも本番に。
6/21 金	0.0
6/22 土	17.0	山里〜放牧場 BP60	1h30m	風が涼しく感じたがやはり暑い。久しぶりのアップダウンコース。走後にスタジオで筋トレ。
6/23 日	0.0	BA30 BS60 BP30		スタジオ三昧。今回のBSはきつくいいトレになった。
6/24 月	0.0
6/25 火	12.0	いつもの南〜北	1h	海を眺めながらゆっくりスタート。暑さが徐々にひいていくのを感じながらペースアップ。
6/26 水	11.0	体育館	55m	雨。合間に蒸し暑い室内で時間一杯まで。ラスト5周ゆっくりダウンがてら。
6/27 木	0.0
6/28 金	5.0	いつもの北		さて、これからというときに転けた。膝や両手に派手な擦り傷多数。アスファルトは凶器。打ち身が心配だが今のところ大丈夫そう。これで走りの方も一皮剥ければいいのに…
6/29 土	0.0
6/30 日	14.0	山里〜鉄塔坂 BA60 BP30	1h15m	掌の傷が思ったより酷い。暑いが風は爽やか。走後にスタジオでもうひと汗。
走行距離	213.0  km