月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	12.0	県道南〜いつもの南	1h5m	まったりランだったが、後半風雨に泣く。時間が押していたがなんとか間に合った。
5/02 木	0.0
5/03 金	24.0	GH峠〜放牧場〜バイパス	2h10m	ラン日和。峠道を。21ｋで終わる直前に走り出す仲間と遭遇、雑談しながらおまけの3ｋm
5/04 土	13.0	バイパス南〜北 BA75SP	1h10m	足が少し重い。スタジオイベント前にまったりペースで。BAイベントは昔の曲で楽しく汗。
5/05 日	0.0	BA30 BS75SP		昨日に続いてスタジオイベントでいいトレ。
5/06 月	0.0	クロスバイク ビランクス		久々にバイクを引っ張り出し山道をポタリング。子撫川ダムから宮島峡。一本先の道を曲がってしまい道に迷い牛首トンネルへ…
5/07 火	12.0	内灘	1h10m	ずっと体が重くゆっくりペースでなんとか。風が強くやっとやっと。
5/08 水	0.0
5/09 木	16.0	いつもの北〜バイパス〜国道	1h20m	ゆっくりスタート、BU気味に。風が暖かくなり汗の量も増える。
5/10 金	0.0
5/11 土	6.0	体育館 ビランクス	30m	スタジオ前に屋内を30分だけ。
5/12 日	12.0	金沢城リレーマラソン 1.9km*2 いつもの南	1本目7'4" 2本目7'9" 40m	仕事で後半の参加となってしまいチームに迷惑をかけてしまう。駐車場探しに手間取り、アップもそこそこに1本目。坂を上がってからずっと息が苦しかった。2本目、足に力が入らずヘロヘロ〜。爽やかな五月晴れの下、仲間と楽しく一本のタスキで気持ちを繋げた。走後は愉快なご苦労さん会。 ジムで風呂も入ったのだが、アルコールが添加されなかったので、、、帰ってから腹ごなしラン。沈む夕日を眺めながら6kmペース走、前後1kmジョグ。長いようであっという間の一日だった。
5/13 月	0.0
5/14 火	13.0	県道北〜いつもの北	1h5m	太もも裏に軽い筋肉痛。ゆっくりスタート、BU気味に。日暮れ時でも暑く感じるようになってきた。
5/15 水	10.0	いつもの南	55m	夕暮れの海を眺めながらまったりと。安定の515ペース。
5/16 木	0.0
5/17 金	22.0	山里〜放牧場〜鉄塔坂〜ジム周辺	1h55m	久しぶりに坂コースへ。いいペースでハーフの距離を。ラス1ダウン。最近、酒席が多く距離を踏んでなかったので行けてよかった。
5/18 土	12.0	バイパス南 BP60	1h	スタジオ前にＢＵで。久しぶりのパンプはきつかった。
5/19 日	0.0	BS60 BP30		筋肉痛。スタジオでまったりと。
5/20 月	12.0	いつもの南	1h5m	体が重め。ゆっくりペースで。
5/21 火	12.0	河川敷	1h5m	いよいよ暑さがやってきた。芝中心に。
5/22 水	0.0
5/23 木	12.0	山里〜トラック	1h	清々しい天候の下、新緑を眺めながら後半スピードアップで。
5/24 金	0.0
5/25 土	6.0	バイパス南	30	ゆっくりアップ後少しだけ速めに。
5/26 日	23.0	黒部名水ロード	1:32:06	会場入りして時計のバンドが切れたり、仲間が転倒して流血したりとハプニングのスタート。号砲1時間前の気温がすでに25度と暑く、前半抑え気味に入ったが中盤もスピードが伸びずきつかった。終わってみればほぼイーブンペース。なんとか踏ん張れたかな。川内はさすがに力強い見事な走り。藤原新が若く見えてびっくり。仲間は皆好成績でいい刺激をもらった。
5/27 月	0.0
5/28 火	0.0
5/29 水	16.0	駅伝コース	1h２0m	二日走れず疲れが抜けたかと思ったが重かった。足に張りが残る。BU気味に。
5/30 木	0.0
5/31 金	0.0
走行距離	233.0  km