月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	17.0	いつもの北〜看護大〜バイパス〜国道etc	1h25m	夕暮れの寒風の中、海沿いからゆっくりスタートでBU16km。今日は予定通りに上げられたがしんどかった。進歩がみられない。 1.5km程ダウンジョグ。
4/02 火	11.0	トラック	1h	ジム前の寂れたトラック。どんよりとした空の下、天気を気にしながらまったりと。足に優しい芝の上。
4/03 水	12.0	いつもの北	55m	海風冷たく強め。時間を気にしながら、久しぶりに海沿いを往復。10km速め。かなりしんどかったのは風のせいにしておく…。前後1ｋmゆっくりジョグ。
4/04 木	0.0
4/05 金	18.0	いつもの南〜国道〜バイパス	1h25m	ゆるやかなアップダウンの起伏走。5km毎でペースアップ。
4/06 土	21.0	GH峠〜河合谷P〜バイパス ビランクス BP60	2h	山桜を眺めながらスローペースでまったりと。ラスト3k程、スタジオの時間が気になり速め。
4/07 日	0.0
4/08 月	0.0
4/09 火	16.0	駅伝コースetc	1h20m	強風小雨だったが、二日間走れなかったので思い切って出た。疲れのせいか出足は体が重い。3ｋm過ぎから楽になってきた。
4/10 水	12.0	県道南	1h	小雨だったが思い切って外ランへ。出るとすぐに本降りに…　冷たい雨に手がかじかむ。頑張った感２割増し。時間いっぱいまで。
4/11 木	12.0	体育館	55m	前後1ｋmアップダウン。グルグル10km速めのペース走。後半に課題。
4/12 金	0.0
4/13 土	25.0	山里ショートカット〜富士通坂〜バイパス裏道〜バイパス	2h15m	ゆっくりペースで2時間程の予定で走り出したがしんどい。足に力が入らない。何度も立ち止まる。急いで食べた昼飯のせいか…ショートカットでジムへ戻ると楽になってきた。せっかく久しぶりにまとまった時間が取れたのでジム前を通り過ぎ休憩挟みながらゆっくりペースで。来週は疲労抜き。
4/14 日	0.0	BS60 BP30		スタジオで汗
4/15 月	0.0
4/16 火	12.0	いつもの南	1h5m	風邪気味で喉がいがらっぽく不調気味。ゆっくりペースで。走っているうちに軽くなってきたが・・・
4/17 水	12.0	河川敷	1h5m	合間にゆっくりと芝をフワフワ行ったり来たり。心地よいラン。
4/18 木	0.0
4/19 金	8.0	県道北	45m	朝ラン。ゆっくりとジョグ。体はだるくないが声がガラガラ。
4/20 土	0.0			ちょっとだけ歩く。夜になると咳が。明日のレースに不安を抱きながら就寝。
4/21 日	43.0	加賀温泉郷マラソン	3:29:10	二年ぶり三度目のフル。冷雨もスタート時には止む。体調が不安。体は軽いが、脳が自制を促し終始どっちつかずのペースでの走りだった。エイドの数がハンパじゃなく過ぎたとたんに次のエイドまで1ｋmの看板が。沿道の応援が熱く、ちびっ子達からお年寄りまで行きも帰りも笑顔の大声援で感激、ハイタッチを繰り返し力をもらう。寒かっただろう。ラスト10kmは風と坂で大変。競技場前の坂を必死で駆け上がり、なんとかサブ3.5達成。思い出に残る大会でした。
4/22 月	0.0			疲労抜きに軽く走る準備をしていたが用事が出来て中止。休足日。
4/23 火	12.0	いつもの北〜県道	1h５m	体調がまだスッキリしない。夕凪の海を眺めながらのんびりスタート。
4/24 水	10.0	体育館	55m	雨。屋内をグルグルと。
4/25 木	0.0
4/26 金	12.0	県道北〜いつもの北〜県道	1h	雨を気にしながらゆっくり目のスタート、途中で雷が鳴りだし急いで戻る。ギリギリ雷雨を避けれたがもう少し走りたかった。
4/27 土	10.0	バイパス南 ビランクス BP60	55m	途中で雨に降られる。迷ったが膝内側に違和感もあり大事を取って撤退。スタジオで筋トレ。
4/28 日	0.0	BA30 BS60 BP30		ラン日和だったがスタジオ三昧。BSがきつく、いい刺激に。スッキリ。
4/29 月	0.0
4/30 火	17.0	トラック〜バイパス〜U駅前〜国道etc	1h30m	風が強めの夕暮れ、体が重かったのけｎでトラックでのんびりのつもりで出かける。走り出すと軽くなったのでロードへ。足の違和感もなくホッとする。
走行距離	280.0  km