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地域 : 石川
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
<2010.01.27>Enjoy Running&Climbing! <2010.01.27>Enjoy Running&Climbing! <2010.01.27>Enjoy Running&Climbing! <2010.01.27>Enjoy Running&Climbing!
2012/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 月 | 12.0 | いつもの北〜県道 |
1h |
風が冷たい。少し長めの暖機運転。徐々にペースアップ。 |
10/02 火 | 11.0 | U競技場〜周辺 |
1h |
トラック半分周辺半分。まったりと。 |
10/03 水 | 6.0 | 近所 |
35m |
ゆっくりと、少しだけ。 |
10/04 木 | 0.0 | |||
10/05 金 | 6.0 | トラック |
35m |
心身共にオツカレモード。日曜は久しぶりのレースなのにテンションが上がらない。フットサルの照明の下、ゆっくりと。 |
10/06 土 | 5.0 | バイパス南 |
30m |
明日の調整で仲間と話しながらまったり。明日はファンランで楽しみます! |
10/07 日 | 23.0 | 福井マラソン |
1:36:35 |
マッタリ走るつもりが、スタートに立つと行かななりません病発症。入りからハイペース、沿道で超気合いが入った小学生の応援でさらにヒートアップ。玉砕。前半の貯金でなんとか。走後は仲間と慌ただしくも楽しいひととき。 |
10/08 月 | 0.0 | |||
10/09 火 | 12.0 | 県道北〜国道 |
1h5m |
暗がりの県道はゆっくりと、灯りの道は速めに。ランの季節なのに今月はあまり時間が取れそうにない。今日走れてよかった。モチベーションも上がってきたのにうまくいかないものだ。2k付近で福井に出た知人とばったり出合う。彼もランの途中だった。しばし、道端反省会。 |
10/10 水 | 0.0 | |||
10/11 木 | 0.0 | |||
10/12 金 | 16.0 | 県道北〜バイパス〜町中 |
1h25m |
中二日で体は軽い。空気が冷えて半袖だと腕が寒いが走りやすい。昨年はこんな時期に故障したので注意。 |
10/13 土 | 20.0 | 放牧場〜広域農道〜バイパス ビランクス |
1h50m |
走り始めに珠洲ウルトラに出るラン仲間二人と次々遭遇。トレも佳境に入っているだろう。チャレンジ精神に脱帽としかいいようがない。頑張って! |
10/14 日 | 0.0 | BA30 BS30 |
今月よりプログラム変更によりBABS復活。久しぶりのBA、BSで気分一新。 |
|
10/15 月 | 0.0 | |||
10/16 火 | 31.0 | かほく市一周 |
3h |
時間が取れたのでゆっくり3時間走。フォームが崩れないように気をつけて。体調良好、後半もあまり疲れはなかった。深まる秋を感じながら田舎道を。しばらく走れないので行けてよかった。 |
10/17 水 | 0.0 | |||
10/18 木 | 16.0 | 県道北〜国道etc |
1h25m |
夜ラン。空気が冷たく走るには丁度良い。 |
10/19 金 | 0.0 | |||
10/20 土 | 0.0 | |||
10/21 日 | 30.0 | 放牧場〜広域〜敷浪駅〜バイパス |
3h |
時間が取れず中二日。疲れがあったがロングへ。往路は坂、復路は強風。いい負荷になった。 |
10/22 月 | 12.0 | いつもの南〜県道 |
1h |
スタートは足が重かったが徐々に抜けた。ゆっくりアップ。 |
10/23 火 | 0.0 | |||
10/24 水 | 18.0 | バイパス南〜街中 |
1h30m |
途中、気温12度。寒くなって走りやすくなってきた。 |
10/25 木 | 12.0 | いつもの南〜下道〜県道 |
1h |
のんびりスタート。徐々にペースを上げる。昨夜よりは暖かめ。 |
10/26 金 | 12.0 | 県道北〜看護大〜国道 |
1h5m |
日中は暖かだったが日が沈むと一気に冷え込む。アップを念入りに、走後は冷水シャワーを欠かさず行うようにする。去年の二の舞だけは絶対に避けないと。 |
10/27 土 | 18.0 | 山里〜鉄塔坂〜富士通坂往復〜ジム周辺 |
1h35m |
今日は半袖で。野焼きの煙にまかれながら、大小様々な坂をそこそこのスピードで。 |
10/28 日 | 0.0 | BA30BS30 |
雨。気分を変えてスタジオで汗。久しぶりで結構きつかった。いいトレ。 |
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10/29 月 | 0.0 | |||
10/30 火 | 30.0 | かほく市一周 |
2h50m |
バナナ1本で昼を跨いでのランでガス欠気味。強烈な風。雨が心配だったがギリギリ間に合った。フル4時間のペースで。 |
10/31 水 | 11.0 | いつもの南〜県道 |
1h |
若干体が重め。冷えた空気の中をのんびりと。 |
走行距離 | 301.0 km |