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地域 : 石川
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
<2010.01.27>Enjoy Running&Climbing! <2010.01.27>Enjoy Running&Climbing! <2010.01.27>Enjoy Running&Climbing! <2010.01.27>Enjoy Running&Climbing!
2012/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
6/01 金 | 12.0 | いつもの北 |
1h5m |
体が重い。最後になってちょっと軽くなってきた。 |
6/02 土 | 0.0 | ビランクス BA45 筋トレ |
スタジオ三昧 筋トレ上下軽 |
|
6/03 日 | 14.0 | バイパス南〜 |
1h15m |
夕方近くまで仕事。ヒーリングだけとジムへ向かう途中で走友からお誘いのTEL。怠け心に渇を入れてくれた。走後、今日の大会で見事優勝を飾った師匠とばったり。さすが!次元が違う。自分には縁のない世界だがいい刺激を頂いた。 感謝。 |
6/04 月 | 10.0 | 内灘 |
1h |
爽やかな風。まったりと。 |
6/05 火 | 0.0 | |||
6/06 水 | 12.0 | 山里 |
1h |
ゆっくりスタート、徐々にペースアップで。坂 |
6/07 木 | 8.0 | いつもの南 |
45m |
ゆっくりと。 |
6/08 金 | 0.0 | |||
6/09 土 | 0.0 | BA45 |
入梅。スタジオでひと汗。 |
|
6/10 日 | 24.0 | 気屋峠〜興津峠 |
2h20m |
雨で室内のつもりでジムへ。晴れてきたので仲間と峠道へ。足と相談しながら。 |
6/11 月 | 0.0 | |||
6/12 火 | 15.0 | いつも北〜バイパス〜いつも南 |
1h20m |
重めのスタート。坂を上がる頃にやっと抜けてきたのでペースアップ。 |
6/13 水 | 0.0 | 筋トレ BS30 |
筋トレ軽め スタジオ軽く |
|
6/14 木 | 15.0 | 放牧場〜鉄塔坂〜トラック |
1h20m |
風が涼しく思ったより走りやすかった。足微妙。トラックで長めのダウン。 |
6/15 金 | 0.0 | |||
6/16 土 | 0.0 | BC45 BA45 |
スタジオで。 |
|
6/17 日 | 15.0 | 山里〜鉄塔坂 |
1h20m |
終始重かった。 |
6/18 月 | 0.0 | |||
6/19 火 | 13.0 | 総合スポーツセンター |
久しぶりの室内ラン。地面が柔らかく感じた。BU後階段2周。 |
|
6/20 水 | 13.0 | バイパス南〜国道〜自校〜シマムラ |
1h10m |
大阪マラソン落選RUN。残念!スタートから強いアゲインスト。途中、小雨も降り出したがすぐ止み涼しくて走りやすかった。スタジオは出ず軽く筋トレ。 |
6/21 木 | 0.0 | |||
6/22 金 | 10.0 | 内灘 |
50m |
最近いろいろな疲れが抜けない。温泉で温冷浴。心身共にリフレッシュ。 |
6/23 土 | 27.0 | ビランクス 放牧場〜広域農道〜宿〜バイパス南 |
2h30m |
ビランクスでじっくりストレッチ&ウォームアップ。久しぶりのロングに。爽やかな風に助けられなんとか。持久力が落ちている。 |
6/24 日 | 0.0 | BA30 |
時間なくスタジオだけ。 |
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6/25 月 | 12.0 | いつもの南〜県道 |
1h |
ゆっくりスタート。序盤とラスト体が重い。H27年まで白尾〜内灘自転車道が通行止め。夏のまったりコースが使えず残念。 |
6/26 火 | 0.0 | |||
6/27 水 | 16.0 | 山里〜鉄塔坂〜トラック |
1h25m |
日も長くなり予定より走りすぎてしまった。走後、近くで熊が出たとメールが… |
6/28 木 | 6.0 | トラック |
35m |
トラックをのんびりと。 |
6/29 金 | 0.0 | |||
6/30 土 | 4.0 | トラック |
調整でゆっくり。 |
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走行距離 | 226.0 km |