EI
地域 : 石川
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
<2010.01.27>Enjoy Running&Climbing! <2010.01.27>Enjoy Running&Climbing! <2010.01.27>Enjoy Running&Climbing! <2010.01.27>Enjoy Running&Climbing!
2011/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 土 | 4.0 | バイパス南 |
調整にゆっくりと外へ。風が冷たい。明日の天候が気にかかる。 |
|
10/02 日 | 24.0 | 福井マラソン |
1:33:06 |
肌寒く、走るには丁度良い天気。心配された中盤からのスタミナ切れもなくいいペース配分で走り切れた。レース後、福井に転勤した仲間の先導で風呂&食事へ。素晴らしい段取りで楽しいひととき。ありがとうございました。 |
10/03 月 | 6.0 | 体育館 BH |
35m |
屋内をゆっくりと。その後スタジオへ。プログラム改変でどんどん出れるものが無くなっていく。 |
10/04 火 | 0.0 | |||
10/05 水 | 10.0 | 体育館 筋トレ |
50m |
雨。今日も屋内で。筋トレ軽め。 |
10/06 木 | 0.0 | |||
10/07 金 | 16.0 | いつもの南〜県道〜国道 |
1h25m |
日暮れが早くなってきた。荒れ模様の海から金木犀の香りの道へ。 |
10/08 土 | 0.0 | ビランクス |
スタジオでアブラ汗。しばらく続けてみようと思う。 |
|
10/09 日 | 8.0 | いつもの北〜県道 BH60 |
45m |
早朝ラン。筋肉痛。先日から右足の筋に痛みが。 スタジオで汗。 |
10/10 月 | 12.0 | ビランクス BS30 バイパス北〜山里 |
1h10m |
スタジオ。久しぶりのBS。その後外へ。痛みが気になる。 |
10/11 火 | 0.0 | |||
10/12 水 | 0.0 | |||
10/13 木 | 0.0 | |||
10/14 金 | 0.0 | |||
10/15 土 | 5.0 | ビランクス 体育館 |
途中で痛みが。 |
|
10/16 日 | 0.0 | BH60 |
無理せずヒーリングのみ |
|
10/17 月 | 0.0 | |||
10/18 火 | 0.0 | 筋トレ |
||
10/19 水 | 0.0 | |||
10/20 木 | 0.0 | |||
10/21 金 | 0.0 | |||
10/22 土 | 0.0 | ビランクス 筋トレ |
走れず スタジオ 軽く筋トレ |
|
10/23 日 | 0.0 | BH60 |
||
10/24 月 | 0.0 | 筋トレ |
軽く |
|
10/25 火 | 0.0 | |||
10/26 水 | 0.0 | 筋トレ |
軽く |
|
10/27 木 | 0.0 | 病院 骨に異常なし 内転筋損傷らしい 教科書通りの処方… |
||
10/28 金 | 0.0 | |||
10/29 土 | 0.0 | ビランクス |
スタジオのみ 故障長引きそう |
|
10/30 日 | 0.0 | BHイベント |
少しでも運動を。 試練の我慢… |
|
10/31 月 | 0.0 | 気持ちを入れ替えて次の月へ |
||
走行距離 | 85.0 km |