月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	14.0	体育館	1h15m	もうちょい、もうちょいと周回を重ねて　なんとか。
6/02 木	14.0	バイパス南〜海〜県道	1h10m	日も長くなり、雨上がりの夕暮れに気持ちよく快走。坂。
6/03 金	0.0	BS30　筋トレ		久々のBS。リズム感が楽しい。筋トレ軽め。
6/04 土	0.0	BA45		仕事の合間にスタジオへ。
6/05 日	13.0	海〜バイパス〜海	1h5m	夕暮れ、蒸し暑さもなくなり浜風が気持ちいい。
6/06 月	0.0
6/07 火	10.0	いつもの南	55m	夕凪の海をゆっくりと。
6/08 水	20.0	山里〜海	1h45m	重いスタートも徐々に軽く。夕日が不気味に大きく赤い。坂。
6/09 木	0.0
6/10 金	15.0	いつもの北	1h20m	今日も出足が重い。気温が高くなってきたせいか。ふくらはぎ下に軽い痛み。
6/11 土	6.0	筋トレ　BA45　体育館	30m	筋トレ軽め。スタジオ後、仲間と体育館へ。夜は皆で反省会。
6/12 日	12.0	山里	1h	仲間といつもの逆回りコース。意外に新鮮。筋肉痛で体が重めのスタート。ラス2一杯。坂。
6/13 月	0.0
6/14 火	25.0	内灘往復etc	2h15m	空気が冷たく心地いい。久しぶりにまったりと2時間超。
6/15 水	12.0	山里　筋トレ	1h	今日も走りやすい気候。ラス1トラックで。坂。
6/16 木	9.0	いつもの南	45m	風が冷たい。徐々にペースアップで。
6/17 金	0.0
6/18 土	10.0	いつもの北　BA45	55m	スタジオ前にゆっくりと。
6/19 日	0.0
6/20 月	18.0	山里etc	1h30m	雨が降ってきたので体育館で走り始めたが、外を見ると地面が乾いていたので外へ。涼しくて体も軽く。坂。
6/21 火	10.0	いつもの南	55m	夕暮れの海をのんびりと。風が強めで暑さは感じなかったが汗だくに。
6/22 水	0.0	筋トレ		軽めに一通り。
6/23 木	0.0
6/24 金	0.0
6/25 土	0.0	BA45		風邪でしばらく休養。まだ本調子に戻らない。
6/26 日	12.0	山里	1h5m	天気が微妙だったが仲間と出る。足の疲れはすっかり取れたが息が切れる。
6/27 月	0.0
6/28 火	12.0	いつもの南	1h5m	まだまだ復調にはほど遠い。なんとか。
6/29 水	15.0	山里	1h20m	日中より気温も下がっているが蒸し暑くてやっとやっと。体も重い。
6/30 木	10.0	いつもの南	55m	日曜は体調と天気次第。
走行距離	237.0  km