月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0
5/02 月	17.0	山里etc	1h30m	薄曇りでラン日和。徐々に回復傾向。
5/03 火	0.0
5/04 水	26.0	宝達山	2h30m	仲間と山へ。きつい登りでヘロヘロ。山頂レストハウスで休憩。コーヒーが美味い。皆で登ればこそ。
5/05 木	15.0	海〜国道〜県道	1h20m	夕暮れ、海をのんびり軽くの予定が徐々にペースアップ。足を伸ばした。
5/06 金	0.0
5/07 土	0.0	筋トレ　BS60SP		引退するイントラのファイナルイベント。看板イントラがいなくなるのはとても残念。長い間お疲れ様でした。
5/08 日	12.0	BA60SP　バイパス南	1h	昨日に引き続きファイナルイベント。その後、仲間と外へ。往路ゆっくり復路は速めに。
5/09 月	15.0	いつもの南	1h20m	暮れの海を眺めながら。潮風が心地よく、予定より多めにラン。もうすぐレース。無理はできない。
5/10 火	0.0
5/11 水	11.0	体育館	1h	雨なので屋内で。ゆっくりのつもりが人が増えていつのまにかペースアップ。ふくらはぎ下が疲労気味。
5/12 木	0.0			浜辺をのんびりウォーキング。
5/13 金	5.0	体育館	30m	ゆっくりとひと汗。痛みがまだ残る。
5/14 土	0.0	トラック		レースに備えてトラックを歩いたり軽く小走りしたり。一汗。
5/15 日	44.0	とやま清流マラソン	3：42：08	記録証後日発送。晴天の下、2度目のフル。暑い。仲間とエールを交わしながら無事完走。ラスト10キロが長い長い。エイドボランティアの暖かいもてなしと言葉に励まされた。ありがとうございました。ゲストランナーの小島よしおが声援をまったくスルーして本気でバテていた…　　〜夢のサブ3.5　いつかきっと〜
5/16 月	0.0			筋肉痛。浜辺をウォーキング。潮風がまだ冷たい。
5/17 火	8.0	いつもの南	45m	レースで内出血した足の親指が痛い。反省を踏まえ、まったりと海岸線をjog。
5/18 水	0.0
5/19 木	11.0	いつもの北	1h	からだが重かったが徐々に回復。
5/20 金	6.0	体育館　筋トレ	30m	屋内で少しだけ。ｉｎｔ　筋トレ軽め。
5/21 土	2.0	BA45　体育館		スタジオ後、リレーマラソンメンバーと軽く。楽しみたいが、明日は天候が悪そう・・・
5/22 日	6.0	金沢城リレーマラソン		朝から雷雨でチームは様々な事情を考慮して無念の棄権。いろいろあり別チームのお手伝いで3周走ることに。スタート後、まさかの天候回復。土砂降りの中を走った方が気分的に楽だったかも。しかし、チームは素晴らしい成績。見習うことが多かった。
5/23 月	0.0
5/24 火	18.0	いつもの南〜内灘	1h30m	次の目標に向かってリスタート。　走りやすい天気。速めのペースで。
5/25 水	0.0	筋トレ	1h	久しぶりに一通り。軽め。イチからやり直し。
5/26 木	0.0
5/27 金	13.0	いつもの北〜県道	1h5m	小雨がぱらついたが何とかもった。リレーMで泥だらけになり、洗いたてのシューズが心地いい。
5/28 土	10.0	いつもの南　BA45	55m	鏡のような海面、キス釣りのゴムボート。のどかな海沿いを走後スタジオへ。
5/29 日	7.0	BA60　体育館	35m	雨。スタジオ後仲間と体育館へ。次のレースでサプライズの打ち合わせ。
5/30 月	0.0
5/31 火	8.0	口三方岳（途中）　いつもの南		残念ながら悪天候で早々に引き返したが、やはり山は気持ちいい。帰ってからゆっくりジョグ。
走行距離	234.0  km