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地域 : 石川
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
<2010.01.27>Enjoy Running&Climbing! <2010.01.27>Enjoy Running&Climbing! <2010.01.27>Enjoy Running&Climbing! <2010.01.27>Enjoy Running&Climbing!
2011/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 火 | 0.0 | |||
3/02 水 | 16.0 | 県道北〜バイパス |
1h25m |
また冬に逆戻り。体調良くもっと走りたかったが時間がなく残念。 |
3/03 木 | 13.0 | 総合スポーツセンター |
1h |
一年ぶりにこの場所へ。時間をかけてストレッチ後、速めのペースで。調子も良く気分もいい。時計回りがうれしかったりする。 |
3/04 金 | 0.0 | BS30 筋トレ |
スタジオ後、筋トレ軽目。 |
|
3/05 土 | 7.0 | 駅伝コース一部 |
40m |
仲間の駅伝コースを一部ゆっくり試走。明日は仕事で出れなく残念。 |
3/06 日 | 15.0 | バイパス南 |
1h25m |
合間に駅伝応援。チームの頑張りに熱くなる。夕方ラン。途中で仲間とばったり合流しご一緒させてもらう。何かと濃い一日だった。 |
3/07 月 | 0.0 | |||
3/08 火 | 11.0 | 内灘 |
1h |
湯来楽st。日曜に続き駐車場で別の知人とバッタリ。彼も走るつもりで来たが雨が降ってきたのでやめたらしい。雨はみぞれ交じりの強風に変わる。ずぶ濡れになりながらなんとか生還。 |
3/09 水 | 10.0 | 体育館 |
55m |
また雪。室内でのんびりと。ラス20ペースアップ。 |
3/10 木 | 0.0 | |||
3/11 金 | 5.0 | 体育館 |
30m |
ゆっくりとジョグ調整。 |
3/12 土 | 0.0 | 事前受付に行く。東日本は地震で未曾有の大被害。能登沖地震の復興支援事業として始まった和倉万葉マラソン。この事態で開催するのも意味があるのかもしれない。祈りと共に. |
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3/13 日 | 44.0 | 和倉万葉の里マラソン |
3:54:39 |
初フル。参加者は喪章を付けてのラン。序盤、まわりがどんどん抜いていく中、仲間と声を掛け合いペースをセーブ。やはり坂と風がきつかった。ラスト5キロは気力で10k組の待つフィニッシュへ。仲間の存在は大きい。助け合い。 |
3/14 月 | 0.0 | |||
3/15 火 | 0.0 | |||
3/16 水 | 5.0 | 近所 |
30m |
小雪の舞う中少しだけ。 |
3/17 木 | 11.0 | 体育館 |
1h |
また冬に逆戻り。館内はなぜかいつもより暖かかった。 |
3/18 金 | 10.0 | いつもの北 |
1h |
スロージョグ |
3/19 土 | 5.0 | BS45 体育館 |
25m |
久しぶりのスタジオ後、仲間とちょっとだけ。少し速めのペースで。 |
3/20 日 | 11.0 | 山里〜坂 |
雨が降りそうだったが思い切って外へ。仲間と一緒に楽しくゆっくりペースで。途中でぽつぽつ雨が・・・本降りになる前に戻る。 |
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3/21 月 | 8.0 | 体育館 筋トレ |
45m |
徐々にペースを上げながら。ラン後、久しぶりに筋トレ軽めに一通り。 |
3/22 火 | 0.0 | 京都 |
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3/23 水 | 0.0 | 京都 |
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3/24 木 | 15.0 | 内灘 |
1h20m |
昼に。走り終わったとたんにみぞれが降ってきた。風が冷たく強かったが久しぶりにほどよい距離を。 |
3/25 金 | 0.0 | |||
3/26 土 | 12.0 | BS45 バイパス南 |
1h |
スタジオ後、外へ。途中で強い向かい風の中アラレが降り顔が上げられない。降る気配はなかったのに・・・予定を早めて逃げ帰る。 |
3/27 日 | 0.0 | |||
3/28 月 | 23.0 | バイパス北〜里道〜広域農道 |
2h |
好天。初めてのコースへ。長い長い坂の連続だったが最後までいいペースを保てた。 |
3/29 火 | 10.0 | いつもの南 |
1h |
ゆっくりペースで。今月はもう無理か。 |
3/30 水 | 0.0 | |||
3/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 231.0 km |