月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0	筋トレ　BA30	1h30m	筋トレ一通り。
9/02 木	13.0	いつもの南	1h10m	夕暮れに。暗くなってきたので後半ペースアップ。日暮れが早くなってきた。
9/03 金	12.0	いつもの北	1h10m	暑く湿度高め。荒れた海を眺めながら。
9/04 土	0.0	BA45　筋トレ		筋トレ軽め
9/05 日	0.0
9/06 月	0.0
9/07 火	17.0	いつもの南	1h30m	台風の影響で海が不気味。やっと涼しくなってきた。
9/08 水	4.0	トレッドミル　筋トレ		筋トレ一通り。きっちり。
9/09 木	12.0	いつも北〜県道	1h5m	涼しくなって走りやすくなってきた。昨日の疲れか、始め20分ほど体がかなり重かった。
9/10 金	8.0	いつもの南	45m	夕方。今日も体が重い。
9/11 土	0.0
9/12 日	0.0
9/13 月	0.0
9/14 火	13.0	いつもの南	1h10m	時間がうまく取れず中三日。やっと走れてスッキリした。体調はいま一つ。
9/15 水	0.0
9/16 木	11.0	山里コース		久々に山里へ。ロングのつもりがゲリラ豪雨でコース変更。えらい目に・・・怖いのは熊よりも雷。
9/17 金	20.0	いつも北〜バイパス〜県道	1h50m	久しぶりに長い距離を走ったが、あまり進歩していない・・・クールダウン時の風が少し冷たく感じる季節になってきた。
9/18 土	0.0	筋トレ　BA45		筋トレ軽め　久々のスタジオ。
9/19 日	10.0	トラック BC45	50m	仲間と一緒にトラックへ。3人だと走りやすい。引っ張られいいペースだった。その後、スタジオへ。
9/20 月	5.0	スローラン		小学生達と。大人が一番汗だくに・・・　みんなよく頑張った！
9/21 火	0.0
9/22 水	0.0	筋トレ	1h30m	最近まともにしてなかったので力がはいらず。山行は悪天候で中止。残念。
9/23 木	12.0	体育館	1h1m	ｌ。走れる時に走っておいて良かった。成果が伴いますように。
9/24 金	0.0
9/25 土	0.0
9/26 日	0.0
9/27 月	13.0	いつもの北〜県道	1h15m	ゆっくりペースで。途中で知人と出合い休憩。仕切り直し。
9/28 火	0.0
9/29 水	10.0	いつもの南　筋トレ	50m	ペース速めで。このところずっと体調があまりよくない。疲れか。
9/30 木	0.0
走行距離	160.0  km