月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0	筋トレ	1h	DB上
6/02 水	12.0	いつものコース南	1h10m	夕暮れ、走りやすい気候でしたがギクシャクした感じで今ひとつ。膝に痛み。無理はできないかな。
6/03 木	0.0
6/04 金	0.0	筋トレ	1h30m	一通り
6/05 土	8.0	体育館　BA45	45m	外を走るか迷ったが手軽な方で。
6/06 日	0.0
6/07 月	11.0	いつものコース北	1h	風がひんやり涼しく走りやすかった。
6/08 火	13.0	いつもの南〜県道	1h15m	気温低め。夕凪の海を眺めながらのんびりと。
6/09 水	0.0	筋トレ	1h30m	一通り
6/10 木	11.0	いつものコース北	1h	いつもより早い時間に走れたが暑い。徐々にスピードアップのつもりがあまり乗っていかない。
6/11 金	0.0
6/12 土	18.0	いつも北〜山　BA45	1h50m	暑さのせいかシャリバテか後半足が上がらない。その後のスタジオでは体が軽かった。
6/13 日	0.0	BA75　筋トレ		スタジオイベント　軽く筋トレ
6/14 月	10.0	いつものコース南	55m	蒸し暑い日。ゆっくりペースで。
6/15 火	0.0	筋トレ	1h	DB上
6/16 水	4.0	トレッドミル　筋トレ	1h30m	室内はすぐに汗だく。筋トレは下中心に一通り。
6/17 木	16.0	いつも北〜BP	1h30m	給水を多めに。疲れ気味。ビールが美味い。。。
6/18 金	0.0	筋トレ	1h	上、軽め。ストレッチ長く
6/19 土	22.0	いつも北〜山	２h10m	暑くはなかったが湿度が高い。
6/20 日	0.0	BC60　筋トレ		スタジオ前、軽く筋トレ。体がやや重い。
6/21 月	10.0	いつものコース南	50m	ゆっくりスタート、徐々にペースアップ。
6/22 火	0.0
6/23 水	18.0	山里コース〜国道〜BP	1h35m	気温、湿度とも低く気持ちよく走れた。
6/24 木	0.0	筋トレ	1h	DB上
6/25 金	12.0	いつもの南〜県道	1h5m	気温、湿度高め。足に疲労感、寝不足もあり体が重い。4キロ過ぎで一度立ち止まった…
6/26 土	0.0	筋トレ　BA45	1h20m	筋トレ一通り　久しぶりのアタック。
6/27 日	11.0	体育館　BC75SP	1h	スタジオイベント前に軽めのラン。蒸し暑くてしんどい。その後のイベントは75分のはずが100分に。イントラ気合い入りすぎ。。ハードだった。
6/28 月	15.0	山里〜	1h25m	坂道が多いコース。ペットボトルを持って行かず無給水になってしまった。
6/29 火	0.0
6/30 水	13.0	いつも南〜県道	1h05m	12ｋペース走58′33″　精一杯。風が涼しく走りやすかった。あと四日。
走行距離	204.0  km