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地域 : 石川
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
<2010.01.27>Enjoy Running&Climbing! <2010.01.27>Enjoy Running&Climbing! <2010.01.27>Enjoy Running&Climbing! <2010.01.27>Enjoy Running&Climbing!
2010/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 土 | 0.0 | BA45 筋トレ |
今月からプログラムが変わる。あまりパッとしない。 |
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5/02 日 | 0.0 | BC60 |
疲れ気味 走る気にならなかった(汗) |
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5/03 月 | 6.0 | 体育館 BS75イベント |
スタジオ前に金沢城リレーマラソンのチーム練習。みんな初心者、楽しくタスキを繋ぐ事が目標!その後、引退するイントラのイベント。ジムのムードメーカー的存在だったイントラがいなくなるのは寂しい。 |
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5/04 火 | 0.0 | 家族サービス。走るのより疲れます〜 |
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5/05 水 | 22.0 | 海〜山 |
2h |
思わず時間が取れて久しぶりの朝ラン。やはり、朝は気持ちがいい。新緑の中、木陰がひんやりと心地よい。坂道の多いコース。後半腰がだるく足に若干痛み。 |
5/06 木 | 0.0 | |||
5/07 金 | 0.0 | 筋トレ |
軽めに上のみ |
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5/08 土 | 4.0 | 体育館 BC30 |
調整で軽く。足が重い。明日はどうなるか? |
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5/09 日 | 6.0 | 金沢城リレーマラソン(ハーフ)アップ2k、2周4k BC60 |
5走7′40″11走7′49″ |
スタジオ仲間で走る。結果13位は快挙!自身は2周目でタイムがかなり落ちたのが残念だけど楽しんで走れた。ジムに戻ってみんなでスタジオへ。すごいパワーをもらった。お疲れ様でした! |
5/10 月 | 0.0 | 筋トレ |
1h |
軽めに一通り。 昨日の酒が・・・ |
5/11 火 | 0.0 | |||
5/12 水 | 18.0 | いつものコース南〜BP |
1h35m |
夕暮れに雨を覚悟でスタート。寒い中、ペースも自然に上がる。思い切ってロングを走ってよかった。あと10日。 |
5/13 木 | 0.0 | 筋トレ |
一通り |
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5/14 金 | 12.0 | いつものコース南 |
1h |
筋肉痛 猪が出たらしい・・・ |
5/15 土 | 0.0 | BC30 BA45 |
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5/16 日 | 10.0 | 山里 BC60 |
1h |
ゆっくり。 体が重かった。 |
5/17 月 | 0.0 | 筋トレ |
上DB |
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5/18 火 | 0.0 | |||
5/19 水 | 5.0 | トレッドミル 筋トレ |
トレッドミルで軽く 筋トレ一通り |
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5/20 木 | 13.0 | いつも南延長 |
湿度高め 日曜のレースが仕事でキャンセル。気分一新ラン・・・ |
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5/21 金 | 0.0 | |||
5/22 土 | 14.0 | バイパス南 |
1h20m |
乳首から血が・・・ 明日参加のみんな頑張って! |
5/23 日 | 0.0 | |||
5/24 月 | 0.0 | 筋トレ |
DB |
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5/25 火 | 0.0 | |||
5/26 水 | 11.0 | いつものコース北 筋トレ |
小雨 筋トレ一通り |
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5/27 木 | 0.0 | |||
5/28 金 | 20.0 | いつもの南〜BP |
1h50m |
風やや強く肌寒い日 ハム筋と膝に軽い痛み |
5/29 土 | 0.0 | BA45 筋トレ |
筋トレ一通り |
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5/30 日 | 11.0 | 山里 |
1h |
走った後で体が軽く疲れが取れた感じ |
5/31 月 | 0.0 | 登山 |
前高尾山〜奥高尾山〜吉次山 |
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走行距離 | 152.0 km |