月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月
10/02 火
10/03 水
10/04 木
10/05 金
10/06 土
10/07 日
10/08 月
10/09 火
10/10 水
10/11 木
10/12 金
10/13 土
10/14 日	15.0 B	ローラー	0:40:00	自撮り棒でスマホホルダーの代用してみた。これがなかなかいい。
10/15 月
10/16 火
10/17 水
10/18 木
10/19 金
10/20 土
10/21 日	20.0 B	ドウクロ#2ハイジ牧場	0:50:00	シクロクロス。30分間全力。かなり楽しかった。シクロクロス用バイク欲しいなあ。
10/22 月
10/23 火
10/24 水
10/25 木
10/26 金
10/27 土
10/28 日	10.0 B	ローラー	0:30:00	20秒10秒のタバタ式。全力というのが難しい。
10/29 月
10/30 火
10/31 水
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 45 0 km km km