月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水
8/02 木
8/03 金
8/04 土
8/05 日	50.0 B	ニセコHANAZONOヒルクライム	2:00:00	アップは20分位。46’53”だった。攣りそうだったが、別の部位を使って走る事が出来たのが良かった。
8/06 月
8/07 火
8/08 水
8/09 木
8/10 金
8/11 土
8/12 日	54.0 B	サンパーク周回	2:17:00	6周回。1周目から左膝の皿下が痛んだ。ハナゾノ後、まったく脚を回さなかったので筋肉が硬いまま走り出したからか。膝痛無ければ10周回走りたかった。黒田さんと3周。
8/13 月
8/14 火
8/15 水
8/16 木	20.0 B	ローラー	1:00:00	雨続きのため。
8/17 金
8/18 土
8/19 日	20.0 B	駒岡周回	0:55:00	1周目から雨。1周で終了した。左膝は気持ち違和感あるが、先週のように踏めない感じではなかったのでほっとした。
8/20 月
8/21 火
8/22 水
8/23 木
8/24 金
8/25 土
8/26 日	20.0 B	モエレ沼TT	1:00:00	2’25”38。去年より3”アップ。花園終わってから天候不順で全然距離乗れず。
8/27 月
8/28 火
8/29 水
8/30 木
8/31 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 164 0 km km km