月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金
7/02 土
7/03 日	50.0 B	駒丘周回	2:06:00	膝に痛み出なかった。
7/04 月
7/05 火
7/06 水
7/07 木
7/08 金
7/09 土	15.0 B	ローラー	0:40:00	大会会場で。
7/10 日	70.0 B	ニセコクラシック	3:10:00	両脚攣りで完走できるかと思ったが、攣りが治ると脚は回った。膝の痛みは出なかった。来年は攣り対策が必要。
7/11 月
7/12 火
7/13 水
7/14 木
7/15 金
7/16 土
7/17 日	60.0 B	旧道分岐	2:34:00	膝は何とか大丈夫な感じ。
7/18 月
7/19 火
7/20 水
7/21 木
7/22 金
7/23 土
7/24 日	50.0 B	駒丘周回	2:11:00	29:00/28:00、脚は回ってきてるがタイムは伸びず。
7/25 月
7/26 火
7/27 水
7/28 木
7/29 金
7/30 土
7/31 日	50.0 B	駒丘周回	2:06:00	坂でインターバル練習を試してみる。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 295 0 km km km