月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木
10/02 金
10/03 土
10/04 日	30.0 B	札大TR	1:15:00	ビルドアップ＋インターバル。
10/05 月
10/06 火
10/07 水
10/08 木
10/09 金
10/10 土
10/11 日	25.0 B	ローラー	1:00:00	札大祭のため、トレーニング室使えず。
10/12 月
10/13 火
10/14 水
10/15 木
10/16 金
10/17 土
10/18 日	65.0 B	盤尻往復	2:45:00	紅葉見物も車が多くてやや危険だった。
10/19 月
10/20 火
10/21 水
10/22 木
10/23 金
10/24 土
10/25 日	15.0 B	札大TR	0:30:00	時間がないので短縮バージョン。
10/26 月
10/27 火
10/28 水
10/29 木
10/30 金
10/31 土
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 135 0 km km km