月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水
1/02 木
1/03 金
1/04 土	20.0 B	ローラー	0:40:00	膝に違和感あるのでしばらくローラーの予定。
1/05 日	20.0 B	ローラー	0:40:00	40分が丁度いい時間だと思った。
1/06 月
1/07 火
1/08 水
1/09 木
1/10 金
1/11 土
1/12 日	4.0 R	望月寒川	軽いjog。だいぶ久しぶりな感じだ。
1/13 月
1/14 火
1/15 水
1/16 木
1/17 金
1/18 土
1/19 日
1/20 月
1/21 火
1/22 水
1/23 木
1/24 金
1/25 土
1/26 日
1/27 月
1/28 火
1/29 水
1/30 木
1/31 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 40 4 km km km