月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水
5/02 木	4.0 R	西岡周辺	0:27:18	伊達以来のjog。少しずつ時間を延ばして行きたい。
5/03 金
5/04 土	10.0 R	きたえーる	0:58:28	連日の天候不順のため室内トレーニング。右親指若干痛む。
5/05 日
5/06 月
5/07 火
5/08 水
5/09 木
5/10 金
5/11 土	8.0 R	きたえーる	0:58:18	右親指に違和感あり。きたえーるの直角カーブが良くないのか？
5/12 日
5/13 月
5/14 火
5/15 水
5/16 木
5/17 金
5/18 土	5.0 R	西岡周辺	0:35:00	レース前の調整。何となく膝に違和感あり。
5/19 日	42.2 R	洞爺湖マラソン	5:25:48	初の洞爺湖。千歳の起伏のあるコースを回避しようと初参加。序盤は予定通り。中盤20km手前から右膝外側に違和感を感じる。23kmくらいからの長い登り坂で痛み発症。これはまさに腸脛靭帯炎そのもの。2、3年痛みがなかった箇所がこの場に及んででてきた。この痛みが出てくるとまともに走れない。洞爺湖一周と思っていたが、今年からコースが変更になり湖畔を離れて山間部の一本道へ。この登り坂にはまいった。あと20kmどうすべきか？安静のため収容バスにのるか、それとも膝をかばいながら完走目的でゴールを目指すか。答えは後者。足を引きずりながらゴール。ゴール閉鎖まであと少しのところで完走。歩く選手が少ない大会と聞いていたが、今年は歩いている選手が非常に多かったのは驚いた。コース変更の影響か？フルにはフルの練習が必要だ。ロング走、LSDを入れないとまったくレースにならない。来年はリベンジしたい。気温10〜15℃位。上はユニクロbodytech青、下はnewbalance。ジェル2、ゼリー1、塩熱サプリ3、はちみつ飴3。エイドは多くあるのでまめに給水をとれる。ゴール後風が冷たく、あっという間に体が冷えた。朝5時出発、到着7時。会場近くの駐車場はいっぱいなので、山の上の駐車場へ行く。壮瞥側の湖畔に一般駐車場があったのでそこにおいて自転車で移動というのも手だと思った。23km付近の新コースは一本道のため救護の車も入れず、主催者側の一考が必要だ。不完全燃焼。
5/20 月
5/21 火
5/22 水
5/23 木	0.0 R			インソール調整。
5/24 金
5/25 土
5/26 日	20.0 B	真駒内公園	1:00:00	初乗り。ポジションはいい感じだった。ランナーが多かった。膝の調子を見て問題なければランもしたい。
5/27 月
5/28 火	20.0 B	滝野往復	1:00:00	ちょっとづつ負荷をかけて走った。膝の調子はまずまず。
5/29 水
5/30 木
5/31 金	45.0 B	盤尻往復	2:00:00	初盤尻。気温27℃。ペースは速くないが、去年よりポジションが良い感じだ。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 85 69 km km km