月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金
11/02 土
11/03 日
11/04 月
11/05 火
11/06 水
11/07 木
11/08 金
11/09 土
11/10 日	0.0 R			暴風雨のため、さっぽろさよならマラソンをDNS。悪天候で欠場するのは初めて。
11/11 月
11/12 火
11/13 水
11/14 木
11/15 金
11/16 土
11/17 日	6.0 R	豊平川CR	0:38:00	徐々に距離を伸ばしていきたいところ。膝の痛みは出なかったので一安心。
11/18 月
11/19 火
11/20 水
11/21 木
11/22 金
11/23 土
11/24 日	4.0 R	望月寒川	0:24:01	距離は短くてもいいので、コンスタントに走りたい。
11/25 月
11/26 火
11/27 水
11/28 木
11/29 金
11/30 土
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 10 km km km