月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火
10/02 水
10/03 木
10/04 金
10/05 土
10/06 日	3.0 R	望月寒川	0:20:00	初jog。5ヶ月振り。足の痛みが出なかったのでほっとした。
10/07 月
10/08 火
10/09 水
10/10 木
10/11 金
10/12 土
10/13 日	5.0 R	望月寒川	0:33:00	膝の痛みは出なかった。
10/14 月	7.5 R	真駒内往復	0:45:00	右膝に少し違和感が出たので距離を伸ばさなかった。
10/15 火
10/16 水
10/17 木
10/18 金
10/19 土	6.0 R	望月寒川	0:38:00	サポートタイツを履いて走ってみた。膝にやや違和感あるが、着用を続ける必要があると思った。
10/20 日
10/21 月
10/22 火
10/23 水
10/24 木
10/25 金
10/26 土
10/27 日	2.0 R	望月寒川	0:12:00	ミズノバイオギアを購入したので早速試着してみた。もう一度長い距離で試してみたい。
10/28 月
10/29 火
10/30 水
10/31 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 23 km km km