月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	6.0 R	望月寒川	0:38:09	走り初め。路面はまずまず。
1/02 水	6.0 R	望月寒川	0:37:53	3日連続のラン。6kmで40分程度が続けてやれる距離かなと思う。
1/03 木
1/04 金
1/05 土	10.0 R	きたえーる	1:00:54	ビルドアップ。5′15まであげることができた。
1/06 日
1/07 月
1/08 火
1/09 水
1/10 木
1/11 金
1/12 土
1/13 日	10.0 R	真駒内駅往復	1:10:00	LSDに近い形で走った。帰り道にサッポロスキッドに寄ってクロカンの情報を聞いた。セットで5万は手が出ない。
1/14 月
1/15 火
1/16 水
1/17 木
1/18 金
1/19 土	10.0 R	真駒内駅往復	1:08:00	周回コースではないので飽きないが、信号待ちが多いのが難点。
1/20 日
1/21 月
1/22 火
1/23 水
1/24 木
1/25 金
1/26 土	10.0 R	真駒内駅往復	1:10:00	真駒内往復が習慣になってきた。雪道jogだけど続けたいと思う。
1/27 日
1/28 月
1/29 火
1/30 水
1/31 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 52 km km km