月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火
5/02 水
5/03 木	10.0 R	ミュンヘン〜幌平往復	0:54:29	片道2.5kmの2往復。復路は超向かい風。キロ5'27。まずはあと10秒縮めたいところだ。
5/04 金
5/05 土
5/06 日
5/07 月
5/08 火
5/09 水
5/10 木
5/11 金
5/12 土
5/13 日	9.0 R	真駒内公園	0:48:49	5'30→4'55。1周3kmあるのかが気になる。
5/14 月
5/15 火
5/16 水
5/17 木
5/18 金
5/19 土
5/20 日	16.0 R	豊平川CR〜真駒内公園	1:35:00	2時間jogの予定だったが、右脚足底筋が痛みだしたので、後に引かないように様子を伺いながら走った。後半5'20まで上げることができたのでまずまずの感触。
5/21 月
5/22 火
5/23 水
5/24 木
5/25 金
5/26 土	22.0 B	豊平川CR	1:00:00	のど風邪を引いて体調良くないのでbikeに切り替え。来週の千歳までに体調を戻したい。
5/27 日	3.0 R	望月寒川	0:16:06	せきが止まらないが、少しづつ良くなってきた。体調を考えて3km。
5/28 月
5/29 火
5/30 水
5/31 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 22 38 km km km