月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	47.0 B 2.0 R	ローラー 望月寒川	1:00:00 0:20:00	天候不順のため久々のローラー。 子どもと初jog、積雪の中だったが大喜びしていた。
4/02 月	5.0 B 0.0 R	札幌ドームTR	0:15:00	近いし、きれいな施設だった。今後も活用できそうだ。 筋トレ、機械の使い方を教えてもらいながら1時間位。
4/03 火	0.0 R			健診前なので休養。
4/04 水	0.0 R			健診。台風並みの低気圧で吹雪。また雪が積もった。
4/05 木	3.0 R	望月寒川	0:20:00	朝jog。足裏痛があり整骨院に行ったら、足底筋が痛んでいるとの事だった。
4/06 金	0.0 R	札幌ドームTR		午前は入学式。午後から札幌ドームで筋トレ。ふくらはぎの鍛え方を教えてもらった。
4/07 土
4/08 日	47.0 B	ローラー	1:00:00	筋トレ後のふくらはぎ痛があるため、ランではなくローラー練習。
4/09 月
4/10 火
4/11 水
4/12 木
4/13 金
4/14 土	4.0 R	望月寒川	0:25:00	軽いjog。レースペースの確認をした。筋肉痛もとれた。
4/15 日	21.0 R	伊達ハーフマラソン	2:03:20	初参加。思っていたよりアップダウンがあり、タフなコースだった。平坦コースなら2時間切りできそうな感触を得た。
4/16 月
4/17 火
4/18 水
4/19 木
4/20 金
4/21 土
4/22 日	45.0 B	盤尻往復	2:00:00	今季初バイク。重装備で行ったのでそれほど寒くなかった。6月まではラン練習の時期だけど気分転換になった。
4/23 月
4/24 火
4/25 水
4/26 木
4/27 金
4/28 土	9.0 R	望月寒川	0:51:16	晴天。今季一番の天気だった。伊達以降初めてのラン。これから徐々に距離を伸ばそうと思う。
4/29 日	12.0 R	真駒内公園	1:10:05	4周回。6'20→5'40→5'13。１周回3kmなので距離を稼げる感じがした。今後も利用したいコースだ。
4/30 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 144 51 km km km