月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日
1/02 月
1/03 火
1/04 水	6.0 R	望月寒川	0:35:41	新年初ラン。雪も着いていて走りやすかった。6'15→5'30。今年の目標は普通に5'30で押せること。タイム的には10km50分切り、ハーフ2時間切り、フルサブ4.5。このうち一つクリアできたらいいなと思う。
1/05 木
1/06 金
1/07 土
1/08 日	25.0 B 5.0 R	ローラー 望月寒川	0:30:54	サイコンを代えて初めての練習。ケインデンス機能がローラーには必需品だと感じた。 もう少し練習日を増やしたい。
1/09 月
1/10 火
1/11 水
1/12 木
1/13 金
1/14 土
1/15 日	0.0 R			疲れあり。練習せず。
1/16 月
1/17 火
1/18 水
1/19 木
1/20 金
1/21 土
1/22 日	10.0 R	真駒内アリーナ	1:00:00	アリーナでの初練習。スケートリンク場とあって寒い。陸上部の高校生と交って30周回。SOMAの時計を試してみた。距離は歩幅と腕振りから算出されるらしいが、長い距離になると若干の誤差があるかも。LAP機能は問題なし。
1/23 月
1/24 火
1/25 水
1/26 木
1/27 金
1/28 土
1/29 日	11.0 R	真駒内往復	1:11:37	雪がひどかったが、LSD的に走ることができた。
1/30 月
1/31 火
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 25 32 km km km