月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月
8/02 火
8/03 水
8/04 木
8/05 金
8/06 土
8/07 日	31.0 B	倶知安〜五色温泉	1:10:00	第二回ニセコ花園ヒルクライム。数日前に読んだ雑誌ＢＣで竹谷選手のライディング指導の記事どおり、サドル前座りで登りを試みた。結果OK。まだタイムは伸びそうな予感がした。あとはリズムよく脚を回すことが必要だと思った。心拍はそれほどきつくなかった。平均Av.はもう少しで20km/h。去年より2分短縮。
8/08 月
8/09 火
8/10 水
8/11 木
8/12 金	0.0 R			昼前に帰宅。お盆休み。
8/13 土	0.0 R			手稲プールへ。日に焼けて上半身が真っ赤っか。気温30℃。
8/14 日	89.0 B	北広島〜マオイ〜滝野	3:34:00	久々のロングライド。予定では三川〜ユニだったが、雨模様のためマオイで引き返す。帰りは滝野へ。お盆のため交通量多かった。滝野方面はできればこの時期は避けたい。
8/15 月
8/16 火
8/17 水
8/18 木
8/19 金
8/20 土
8/21 日
8/22 月
8/23 火
8/24 水
8/25 木
8/26 金
8/27 土
8/28 日
8/29 月
8/30 火
8/31 水
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 120 0 km km km