月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金
7/02 土	45.0 B	盤尻 恵庭方面少し	1:51:00	天気は最高。22分でイマイチ。平地で付加をかけながら走ってみたのは練習になった。
7/03 日	5.0 R	望月寒川	0:27:05	千歳以来初ラン。脚はほぼ治っているようだ。キロ6分〜5分。
7/04 月
7/05 火
7/06 水
7/07 木
7/08 金
7/09 土	0.0 R			今週は疲労のため練習なし。
7/10 日
7/11 月
7/12 火
7/13 水
7/14 木
7/15 金
7/16 土	0.0 R			雨。カセキングスタンプラリーへ。
7/17 日	25.0 B	滝野	0:55:00	途中で雨で引き返す。三連休は雨。
7/18 月	0.0 R			ダンス発表会。天気悪い。
7/19 火
7/20 水
7/21 木
7/22 金
7/23 土	0.0 R			筋疲労。整骨院へ。
7/24 日	52.0 B	金山覆道	2:11:00	盤尻まで20'30でまずまず。50km以上走ると少々満足感あり。
7/25 月
7/26 火
7/27 水
7/28 木
7/29 金
7/30 土
7/31 日	52.0 B	金山覆道	2:15:00	異常に多くのローディとすれ違った。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 174 5 km km km