月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日
8/02 月
8/03 火
8/04 水
8/05 木
8/06 金
8/07 土
8/08 日	30.0 B	倶知安	0:50:00	ニセコヒルクライム参加。晴れ間も出てきて楽しく走れた。ゴール直前の登坂で左ふくらはぎがつり、ごそっと抜かれて終了。
8/09 月
8/10 火
8/11 水
8/12 木	5.0 R	望月寒川	0:30:29	千歳JAL以来のラン。疲れもあると思ったが、割と心地よく走れた。
8/13 金	1.0 S	平岸プール	1:00:00	数ヶ月ぶり。月に一度でいいから練習がしたいところ。進歩が少ない。
8/14 土	10.0 R	豊平川CR	0:58:58	キロ6分以内に設定、クリアできた。外反母趾にやや痛みあり。スピードをあげると指に負担がかかるようだ。脚のけり方に注意が必要だ。
8/15 日
8/16 月
8/17 火
8/18 水
8/19 木
8/20 金
8/21 土
8/22 日	5.0 R	望月寒川	0:27:35	キロ5'30で通せた。
8/23 月
8/24 火
8/25 水
8/26 木
8/27 金
8/28 土
8/29 日	12.0 R	望月寒川	1:18:52	設定がキロ6分30秒。中盤たれたが、最後持ち直して設定通りでゴールした。
8/30 月
8/31 火
走行距離	SWIM BIKE RUN 1 30 32 km km km