月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木
7/02 金
7/03 土	0.0 R			ひざの皿周辺と股関節に痛み。平日の疲れが残っているため練習なし。
7/04 日	0.0 R			札幌国際ハーフマラソンを応援。
7/05 月
7/06 火
7/07 水
7/08 木
7/09 金
7/10 土	3.0 R	望月寒川	0:17:37	先週から体調悪い。3kmで一杯だった。
7/11 日	35.0 B	真栄〜滝野	35	気分転換のためだったが、avg高めだった。乗り終わったら体調少し良くなった。
7/12 月
7/13 火
7/14 水
7/15 木
7/16 金
7/17 土	50.0 B	真栄〜滝野、駒岡周回	2:10:00	駒岡周回一周20kmで38'くらい。朝練で3周回もいいかも。
7/18 日
7/19 月
7/20 火
7/21 水
7/22 木
7/23 金
7/24 土
7/25 日	35.0 B	駒岡周回	1:22:00	もう少し長距離を踏みたいところ。
7/26 月
7/27 火
7/28 水
7/29 木
7/30 金
7/31 土	45.0 B	恵庭分岐	1::50:00	翌日悪天候のため、昼に走ったが、車が多くてやはり怖い。気をつけないといけない。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 165 3 km km km