月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水
12/02 木
12/03 金
12/04 土
12/05 日	8.0 R	望月寒川	0:44:48	タイツがいいのか、快調に走れた。キロ5'30前後。
12/06 月
12/07 火
12/08 水
12/09 木
12/10 金
12/11 土
12/12 日
12/13 月
12/14 火
12/15 水
12/16 木
12/17 金
12/18 土
12/19 日
12/20 月
12/21 火
12/22 水
12/23 木
12/24 金
12/25 土
12/26 日	4.0 R	望月寒川	0:26:27	雪上ラン開始。
12/27 月
12/28 火
12/29 水	6.0 R	望月寒川	0:37:53	6'30〜6'00。整体にいってみた。
12/30 木
12/31 金	8.0 R	望月寒川	0:50:44	6'15前後。積雪での足元ではこれ位のタイムになるかな。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 26 km km km