月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月
6/02 火	0.0 R			頭痛ひどい
6/03 水
6/04 木
6/05 金
6/06 土	0.0 R			雨模様。バイク朝練が二週にわたりできず。かかとの調子はよくなってきた。
6/07 日	5.0 R	望月寒川	30:00:00	久々なので肺が苦しい。息の通りが悪いが脚は大丈夫だった。
6/08 月
6/09 火
6/10 水
6/11 木
6/12 金
6/13 土	53.0 B	駒岡小〜滝野周回	2:20:00	三週連続の雨空。支笏湖線を途中で引き返して駒岡周回３周。平地トレを今後も取り入れよう。
6/14 日	10.0 R	望月寒川	0:59:04	雨天決行。ペース上がらず。走れただけでも満足だった。
6/15 月
6/16 火
6/17 水
6/18 木
6/19 金
6/20 土	0.0 R			幼稚園運動会でリレーで全力疾走。四回目。
6/21 日	47.0 B	豊平川CR	2:05:00	四週連続雨模様。山に行かず、サイクリングロードでDHバーの感触を試す。
6/22 月
6/23 火
6/24 水
6/25 木
6/26 金
6/27 土	5.0 R	望月寒川	0:28:22	遅い帰宅だったため、朝ランに変更。
6/28 日	63.0 B	オコタンペ往復	2:44:00	初オコタンペ。天気良好。1ボトルでは厳しかった。
6/29 月
6/30 火
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 163 20 km km km