月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	10.0	40'Jog
10/03 土	0.0			風邪…。
10/04 日	0.0
10/05 月	20.2	20'Jog 60'Jog WS200*3
10/06 火	16.6	12000PJog WS200*3		流しがいい感じ！でも臀部攣った…
10/07 水	0.0			痛い 台風で走れず。
10/08 木	6.0	30'Jog
10/09 金	13.0	20'Jog 1000*5	3'06-3'11-3'15-3'11-3'15
10/10 土	0.0			卒研で走れず。
10/11 日	7.2	錦川清流駅伝4区試走
10/12 月	5.5	5kmJog
10/13 火	12.4	8000P走　WS200*2	4'00-3'45	微妙…。
10/14 水	4.0	20'Jog
10/15 木	0.0
10/16 金	0.0
10/17 土	0.0
10/18 日	0.0
10/19 月	0.0
10/20 火	0.0
10/21 水	0.0
10/22 木	0.0
10/23 金	0.0
10/24 土	0.0
10/25 日	0.0
10/26 月	0.0
10/27 火	0.0
10/28 水	0.0
10/29 木	0.0
10/30 金	0.0
10/31 土	0.0
走行距離	94.9  km