eurostar5
地域 : 広島
年齢 :
一言 :
一言 :
<2009.09.23>駅伝に向けて! <2009.09.23>駅伝に向けて! <2009.09.23>駅伝に向けて! <2009.09.23>駅伝に向けて!
2009/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 木 | 0.0 | |||
10/02 金 | 10.0 | 40'Jog |
||
10/03 土 | 0.0 | 風邪…。 |
||
10/04 日 | 0.0 | |||
10/05 月 | 20.2 | 20'Jog 60'Jog WS200*3 |
||
10/06 火 | 16.6 | 12000PJog WS200*3 |
流しがいい感じ!でも臀部攣った… |
|
10/07 水 | 0.0 | 痛い 台風で走れず。 |
||
10/08 木 | 6.0 | 30'Jog |
||
10/09 金 | 13.0 | 20'Jog 1000*5 |
3'06-3'11-3'15-3'11-3'15 |
|
10/10 土 | 0.0 | 卒研で走れず。 |
||
10/11 日 | 7.2 | 錦川清流駅伝4区試走 |
||
10/12 月 | 5.5 | 5kmJog |
||
10/13 火 | 12.4 | 8000P走 WS200*2 |
4'00-3'45 |
微妙…。 |
10/14 水 | 4.0 | 20'Jog |
||
10/15 木 | 0.0 | |||
10/16 金 | 0.0 | |||
10/17 土 | 0.0 | |||
10/18 日 | 0.0 | |||
10/19 月 | 0.0 | |||
10/20 火 | 0.0 | |||
10/21 水 | 0.0 | |||
10/22 木 | 0.0 | |||
10/23 金 | 0.0 | |||
10/24 土 | 0.0 | |||
10/25 日 | 0.0 | |||
10/26 月 | 0.0 | |||
10/27 火 | 0.0 | |||
10/28 水 | 0.0 | |||
10/29 木 | 0.0 | |||
10/30 金 | 0.0 | |||
10/31 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 94.9 km |