eurostar5  
地域 : 広島    年齢 :
一言 : 
<2009.09.23>駅伝に向けて!          <2009.09.23>駅伝に向けて!          <2009.09.23>駅伝に向けて!          <2009.09.23>駅伝に向けて!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 0.0  
10/02 金 10.0   40'Jog
10/03 土 0.0   風邪…。
10/04 日 0.0  
10/05 月 20.2   20'Jog 60'Jog WS200*3
10/06 火 16.6   12000PJog WS200*3
流しがいい感じ!でも臀部攣った…
10/07 水 0.0   痛い 台風で走れず。
10/08 木 6.0   30'Jog
10/09 金 13.0   20'Jog 1000*5
3'06-3'11-3'15-3'11-3'15
10/10 土 0.0   卒研で走れず。
10/11 日 7.2   錦川清流駅伝4区試走
10/12 月 5.5   5kmJog
10/13 火 12.4   8000P走 WS200*2
4'00-3'45
微妙…。
10/14 水 4.0   20'Jog
10/15 木 0.0  
10/16 金 0.0  
10/17 土 0.0  
10/18 日 0.0  
10/19 月 0.0  
10/20 火 0.0  
10/21 水 0.0  
10/22 木 0.0  
10/23 金 0.0  
10/24 土 0.0  
10/25 日 0.0  
10/26 月 0.0  
10/27 火 0.0  
10/28 水 0.0  
10/29 木 0.0  
10/30 金 0.0  
10/31 土 0.0  
走行距離 94.9  km