blue
地域 : 北海道
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
サロマが近いが、故障が気になる・・・ サロマが近いが、故障が気になる・・・ サロマが近いが、故障が気になる・・・ サロマが近いが、故障が気になる・・・
2008/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 火 | 0.0 | |||
1/02 水 | 0.0 | |||
1/03 木 | 0.0 | |||
1/04 金 | 10.0 | きたえーる |
新年一発目の練習。最初はゆっくり、ラストは全力。少し物足りなかったが、まあよしとしよう。 |
|
1/05 土 | 10.0 | きたえーる |
1kインターバル*4。3'05-3'21-3'26-3'25。1本目は、かなり速過ぎたようだ。体重が増えている現状では、これが限界だろう。ロング走もやらなければならない。 |
|
1/06 日 | 15.0 | きたえーる |
2日間の疲労がたまっている。あまり気合を入れずに、ゆるく走る。 |
|
1/07 月 | 0.0 | |||
1/08 火 | 20.0 | きたえーる |
1:25'55 |
キロ4分半からビルドアップ。速いランナーが何人かいたので、ついていく。ラストはキロ4で終えたが、なかなかつらかった。足の裏にも、ややダメージ。明日に響かなければいいのだが。 |
1/09 水 | 14.6 | つどーむ |
5kT.T.18'38 |
|
1/10 木 | 0.0 | |||
1/11 金 | 0.0 | |||
1/12 土 | 0.0 | |||
1/13 日 | 0.0 | |||
1/14 月 | 0.0 | |||
1/15 火 | 0.0 | |||
1/16 水 | 0.0 | |||
1/17 木 | 0.0 | |||
1/18 金 | 0.0 | |||
1/19 土 | 20.4 | 白石サイクリングロード |
久しぶりの練習、そして外ラン。心機一転、また練習に打ち込めたらよいのだが。 |
|
1/20 日 | 0.0 | |||
1/21 月 | 15.4 | 西町、八軒、北大 |
||
1/22 火 | 0.0 | |||
1/23 水 | 20.0 | つどーむ |
||
1/24 木 | 0.0 | |||
1/25 金 | 0.0 | |||
1/26 土 | 28.8 | つどーむ72周 |
仲間と4分半のペース走。疲れたがいい練習になった。 |
|
1/27 日 | 0.0 | |||
1/28 月 | 15.4 | 西町、八軒、北大 |
前回の疲れが抜けきっていない。かなり体がなまってしまったようだ。 |
|
1/29 火 | 0.0 | |||
1/30 水 | 10.0 | つどーむ |
||
1/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 179.6 km |