月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0
2/02 金	0.0
2/03 土	16.8	つどーむ42周
2/04 日	0.0
2/05 月	0.0
2/06 火	0.0
2/07 水	0.0
2/08 木	20.8	きたえーる13k		5'47-4'38-4'3-4'10-3'49-rest-5'28-4'28-4'22-4'22-4'1-rest-5'27-4'29-3'38　ラストはかなり速かった。足を再び痛めないよう細心の注意を払って練習するべし。
2/09 金	7.2	琴似まで		練習中にいきなり連絡があり、焼き肉を食べるハメに。少し走り込んで体重減らさないと、まずい。
2/10 土	0.0
2/11 日	30.0	つどーむ75周		序盤はスローペース、サロマの練習に持って来いだ。後半は友人と別れて一人旅。ここから精神力が問われる。4分半前後までペースを上げて走る。しかし60周辺りからさすがに疲れが出てくる。なんとか踏ん張って完走。この時期に30k走る必要もないが、いい練習になった。
2/12 月	0.0
2/13 火	17.8	きたえーる10k		5'50-4'49-4'35-4'27-4'21-4'10-3'49-rest-5'35-4'34-3'59　スピード練習にも大分慣れてきたようで、呼吸が苦しくなくなってきた。怪我の再発に要注意だ。
2/14 水	0.0
2/15 木	20.8	きたえーる13k		今日は距離を稼ぐことに重点をおくつもりだったが、結局とばしてしまう。スピード持久走となってしまった。5'8-4'46-4'42-4'36-4'31-4'25-3'45-rest-4'33-4'20-4'20-4'13-4'15-4'1　やはりサブスリーペースを維持するのは、なかなかつらく、3時間もこれを維持するのはかなり難しいことがわかった。まだまだ練習が必要だ。
2/16 金	0.0
2/17 土	0.0
2/18 日	0.0
2/19 月	0.0
2/20 火	12.9	西28丁目、競馬場、北大		久しぶりの屋外ラン。風の影響をすっかり忘れていたようだ。なるべく飛ばさないように心がけたが、後半はどうしても飛ばしてしまう。今は足の回復が最重要課題だ。肝に銘じよう。
2/21 水	0.0
2/22 木	0.0
2/23 金	0.0
2/24 土	16.0	つどーむ40周		スピードが持続しない。練習不足のせいだ。練習後の温泉が足に効く。
2/25 日	0.0
2/26 月	0.0
2/27 火	0.0
2/28 水	0.0
走行距離	142.3  km