月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	2.0	ジョグ		犬と一緒に走る
9/02 日	0.0
9/03 月	0.0
9/04 火	0.0
9/05 水	0.0
9/06 木	0.0
9/07 金	18.0	ＬＳＤ	2時間19分	心拍数130〜150ゆっくり走る。628キロカロリー消費らしい。
9/08 土	5.6	ジョグ	33分20秒
9/09 日	19.0	ＬＳＤ	2時間19分	心拍数150台で走る。701キロカロリー消費
9/10 月	0.0
9/11 火	2.0		20分	早朝、夫と犬とジョグ＆ウォーキング
9/12 水	9.6	ジョグ	1時間	夕方走る。往31分30、復28分30。3分／2分。330キロカロリー消費
9/13 木	2.5	ジョグ	20分	早朝、夫と犬とジョグ
9/14 金	0.0
9/15 土	28.5	ジョグ	3時間30分	3往復。2往復と半分で足が痛くなる。ジョグ＆ウォーキング
9/16 日	0.0
9/17 月	0.0
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	0.0
9/23 日	0.0
9/24 月	0.0
9/25 火	0.0
9/26 水	0.0
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0
9/29 土	0.0
9/30 日	42.2	ベルリンマラソン	5時間4分	疲れた〜。でも楽しめた♪
走行距離	129.4  km