月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0			朝起きるとなぜか右足に激痛で歩くのも辛い。。
4/02 木	0.0			仕事も忙しく右足首捻挫？？の痛みもひかず、歩くのも辛い状態。高水走れるかなあ。知り合いも一杯出るし応援してくれてる人もいる。奇跡の回復見せろ！！
4/03 金	0.0			完全休養。アイシングなどやったが痛みひかず。。
4/04 土	6.0	クロカンジョグ	30:00	まだ明日はどうするかわからんけど、ハセツネ３０には間に合わせたいなあ。 狭山公園でちょっと走ってみると全く痛みがない。明日の状態ではっきり決めるとしよう！
4/05 日	30.0	青梅高水山レース	2;46;45	47位。強行出場で無事完走。今度は左足足低筋にいつもどおり痛みが出ている。。常に今シーズンは怪我との戦いになりそうだね。
4/06 月	12.5	ロード＋クロカンジョグ	1:09	朝は筋肉痛がひどくウォーキング。夕方にジョグ、案外走れた。ハセツネ３０の封書届く。２�gと雨具が必携だ。２キロ背負ってのトレも少しやっておかなきゃな〜。脚が細弱な自分には不利だなあ。
4/07 火	5.5	朝ジョグ	28:57	なんかきついなあと思っていたら２９分きっとった！
4/08 水	22.0	花見ＬＳＤ	2:30以上	小金井公園方面へ。凄い桜と平日なのにめちゃこみ！歩いたり写真とったりでトータル３時間４５分くらいぶらぶらしていた。帰りはちょっとばてて眠くなる。。
4/09 木	26.0	朝クロカン＋ロード 夕方クロカン＋ロード	1:24 1:15	狭山公園へ。途中階段（１１０段）高低差２２メートルくらい？を８本。ほんとは１０本以上を考えていたがばてた。 音楽聴きながらのんびりと。暖かくなり途中に水が飲みたくなる季節になったね。
4/10 金	5.5	朝ジョグ	27:51	ベストが出たが、このあと仕事がきっつい。
4/11 土	6.0	夜ジョグ	32:25	暖かくなって夜の時間の風が気持ちいぃ！
4/12 日	34.0	ハセツネ３０試走	3:38	荷物重かったけど、朝早いのもあり気持ちよく走れた！
4/13 月	5.5	朝ジョグ	28:30	体重かったがその他痛いところなし。
4/14 火	6.5	夕ジョグ	39:00	途中から大雨・・・狙ったかのような本降り。そこを駆け抜けて学生に笑われたよ。。
4/15 水	30.0	トレラン（五日市〜水場往復）アプ、エスケープで１キロジョグ	トレイル2:52	CP3〜Gは１：０８ぐらい。案外走れた。前半は死ぬほど調子悪かったけど。多分昨日夜と今日の朝食べ過ぎのせい・・・。
4/16 木	5.5	朝ジョグ	27:44	朝ランベスト！まあこの後の仕事きつかったけど・・・
4/17 金	6.5	ジョグ	42:30	階段とか入れながらのんびりと。霧雨が気持ちよかったね。
4/18 土	5.5	朝ジョグ	28:13	普通に３０分が切れるようになってきたね
4/19 日	30.0	ハセツネ３０本番	3:15:16	年代別で４位に入っていた！！生まれて初めての入賞なのに、気づかず帰ってしまった。AVG１６５。ショックなハプニングもあり収穫あり！
4/20 月	11.5	ジョグ朝・夜	合計1時間	疲労抜きで芝生を走る。仕事中眠かった・・・やばい！
4/21 火	6.0	朝ジョグ
4/22 水	6.0	朝ジョグ
4/23 木	13.0	ロード＋クロカンジョグ	1:09	狭山公園に久々に行ってきた。非番の日はきつう。
4/24 金	31.0	トレラン（鴨沢〜雲取〜飛竜〜鴨沢	5:31	２０００メートルオーバーは久々きつい。でもいいコースだったなあ。また行きたいね。
4/25 土	6.0	朝ジョグ	29:45
4/26 日	7.5	不整地ジョグ	35:58
4/27 月	28.0	トレラン（名栗湖U字）	4:21:38	この大会には出ないけどぐるっと回って帰ってこれるいいコース。藪が凄いところあったが、隣をはしっている林道を行けば通らずにすんだようだ。（有馬峠付近）AVG１３８とかなりのんびりと。
4/28 火	6.0	朝ジョグ	28:00	寒かったけど走るには丁度いい！
4/29 水	18.5	ジョグ 霊園ジョグ	51:55 38分	中央公園ジョグ。非番で眠かった・・・。、祝日なので祭りがあって、凄い人の中をかいくぐる。。 夕方あまりにも気候がいいのでゆっくりスタート。ジワジワとペース上がり気持ちよく走れたね。
4/30 木	21.0	朝ジョグ１３キロ＋夕方ジョグ８キロ	計２時間くらい	朝は階段やったりいろいろ。夕方は流しをいれたりと結構いい感じにトレできたかな。
走行距離	391.5  km