月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	5.8	児童公園外周3周 ながし１０本		朝練5時半〜
11/03 土	0.0
11/04 日	0.0
11/05 月	0.0
11/06 火	0.0
11/07 水	0.0
11/08 木	0.0
11/09 金	0.0
11/10 土	0.0
11/11 日	10.0	横浜マラソン	53′03
11/12 月	0.0
11/13 火	9.0	クロカンコース 団地２周	42′28	朝練 夜練
11/14 水	3.0	団地２周		朝練
11/15 木	10.0	団地２周 横浜から環状2号まわり		朝練 夜練
11/16 金	0.0
11/17 土	0.0
11/18 日	4.5	団地3周		朝練
11/19 月	0.0
11/20 火	11.0	クロカンコース 団地周り３周半	３６′３８	朝練 夜連
11/21 水	0.0
11/22 木	0.0	クロカンコース		昼練
11/23 金	0.0			横須賀シーサイドマラソン応援ラン
11/24 土	0.0
11/25 日	0.0
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	53.3  km