エロガワ・マンポ（旧姓：走れエロス）
地域 : 神奈川
年齢 : もうすぐサンデー毎日
一言 :
一言 :
幽霊屋敷から約2年半ぶりに脱走。2021年末に遂にマラソンから足を洗った。最近は平日は皇居、週末は自宅周辺を徘徊。ということで、『走れ(ない)エロス』から『エロガワ・マンポ』に改名。『コンポは1日して成らず、ステラの道も一歩から』で、スペイン巡礼の路の完歩を目指す！ 幽霊屋敷から約2年半ぶりに脱走。2021年末に遂にマラソンから足を洗った。最近は平日は皇居、週末は自宅周辺を徘徊。ということで、『走れ(ない)エロス』から『エロガワ・マンポ』に改名。『コンポは1日して成らず、ステラの道も一歩から』で、スペイン巡礼の路の完歩を目指す！
2011／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | 0.0 | |||
| 4/02 土 | 0.0 | |||
| 4/03 日 | 0.0 | |||
| 4/04 月 | 0.0 | |||
| 4/05 火 | 0.0 | |||
| 4/06 水 | 0.0 | |||
| 4/07 木 | 0.0 | |||
| 4/08 金 | 0.0 | |||
| 4/09 土 | 0.0 | |||
| 4/10 日 | 0.0 | |||
| 4/11 月 | 7.0 | 朝：皇居1 |
皇居：1/22'54 【目指せ！ランナー体型】 |
約半年ぶりの皇居ラン。本日よりラン再開。半年以上休足したけど、坐骨結節部の故障は思ったほど捗々しく回復していないよう。ま、このまま休足しててもこれ以上回復する期待も目途もないし、取り敢えず、リハビリラン程度に走ることに。 しかし、さすがにピーク（ボトム？）より8キロ太った身体では重くてまともに走れないが、取り敢えずは『目指せ五減の会』。以前ぶかぶかで穿けずにタンスの肥やしにしていたジーパンが、今は悲しいかなピッタリまで変身。 先月、サント・ドミンゴを訪れた初日に、突然、地元の若者に拳銃を突きつけられ、娘と一緒に公園のフェンスを飛び越えて逃げようとしたら、なんと段差が3ｍぐらいあり、何とか死に物狂いに逃げたけど、その時、右足踵を強打して、まだ少々痛みがあり。フェンスを越える時、フェンスの先端にジーパンの太腿部分を引っ掛けてカギ裂きしてしまったけど、ま〜命が助かっただけでも良かったのかな〜？！（笑） でも、たぶんあの拳銃は、今から思えばニセモノだったかな〜？！ いつの間にか、つばめさんもランナーに復活してて嬉しいですね。また、つばめさんの後ろ姿を追い駆けられるように、日々精進＆走進しなくては。 本日の復活ランは、このスピードでも息切れラン（涙） |
| 4/12 火 | 7.0 | 朝：皇居1 |
皇居：1/22'17 【▲1.2kg/▲1.2kg】 |
今朝は、北西の風が結構吹き付けてて肌寒い。 ここ半年休足している間に、取り壊されて更地になっていた皇居の大手門前のパレスホテルがだいぶ出来上がっていた。それと、桜田門が閉鎖されており、時計台広場を通れない。先月の地震の影響なのかな？！ ジムに戻りシャワーを浴び終わって着替え中に突然の余震。ジムが高速道路高架下にあるから、上からトラックでも落ちてこないかヒヤヒヤだった。 ジムを出てメールをチェックしたら、いつもの四馬鹿オジン隊のメンバーからともう一通のメール。なんと、ユッカちゃんが先月のヒロＭで奇遇＆走遇したあきちゃんからだった。 ユッカちゃんにハワイ島で何か悪いことをされた相談かと思ったら、昨日＆今日と皇居前で走っている姿を見かけたとか。毎朝、会社のあるＳ橋までウォーキングしているらしい。何だか運命を感じるな〜（笑） 明日も会えるかな？ |
| 4/13 水 | 7.0 | 朝：皇居1 |
皇居：1/21'34 【▲0.4kg/▲1.6kg】 |
まさに、春ラン漫。こんな長閑で穏やかな朝がいつまでも続くと良いんだけどね〜 |
| 4/14 木 | 7.0 | 朝：皇居1 |
皇居：1/21'24 【＋0.05kg/▲1.55kg】 |
朝方、川を逆流して上ってくる津波に襲われる夢を見て寝起き悪し。そのせいか、本日は馬体もタイムも停滞状態。三宅坂交差点を過ぎた辺りでケロヨンを切る軽快な走りの高校生に追い越され、追走しようとしたが100mぐらいで振り切られてしまった。取り敢えず、その後、高校生の後姿を追いながら走ったが、タイムは全く伸びず。 ジムでシャワーを浴びて、スーツに着替え中に上下が違うことが発覚。どちらもベージュ系だけど、ズボンはグレーかかっているのに、家を出た時には全く気付かなかった。朝から大ドジの一日の始まりだった。 今夜は『なんだかんだの会』で大炎上予定。 |
| 4/15 金 | 0.0 | 休足 |
【▲0.45kg/▲2.0kg】 |
昨夜の『なんだかんだの会』は、最初から最後まで喋って笑って飲んで大騒ぎで、いつも通り大炎上。駅を一つ乗り過ごしたが、無事帰宅。 でも、今朝はさすがにダッシュ(脱酒)ランも出来ず。昨夜の暴飲暴食で体重が振り出しに戻ったかなと思ってたんだけど、酒痩せしてた。 |
| 4/16 土 | 24.0 | MSD |
キロ5で2時間走 【▲0.8kg/▲2.8kg】 |
久しぶりに週末ラン。いったいいつ以来だろうか？ 本当はLSDしたいとこだけど、無理は禁物で、本日はキロ5で2時間走。 前半は抑え気味で入ったので、後半は少しスピードアップ。最後までなんとかしっかり走れた。 |
| 4/17 日 | 24.0 | MSD |
キロ5で2時間走 【±0kg/▲2.8kg】 |
今日も昨日に続いてMSD2時間走。 昨日のMSDのダメージか、脹脛と太腿に若干筋肉痛を感じたが、坐骨結節部の痛みはほとんどなし。 往きはウィンドブレーカーを着て汗が出ない程度に冷や汗走、帰りはウィンドブレーカーを脱いでの脱走モード。 帰宅後、庭の芝手入れ。今年はこれで大丈夫かな〜？ |
| 4/18 月 | 7.0 | 朝：皇居1 |
皇居：1/22'36 【＋2.5kg/▲0.3kg】 |
週末のMSD効果以上に昨夜の暴食が祟ったのか、一気に振り出しレベルまで戻ってしまった。 週明けにも拘わらず、走りも身体も鈍重。ま、しばらくレースもないし焦る必要もなし。『急がば回れ』の精神で、今秋の復活を目指してノンビリ調整ランの予定。 |
| 4/19 火 | 0.0 | 朝：雨宿り |
【▲1.1kg/▲1.4kg】 |
自宅を出る時は土砂降りだったが、ジムに着く頃にはほとんど雨は上がっていた。 でも、蛇の目ランで被曝したくないので、避曝でジムで朝シャン。 |
| 4/20 水 | 14.0 | 朝：自宅周回3 |
1時間ジョグ 【▲0.8kg/▲2.2kg】 |
昨夕は久しぶりの皇居での闇ランを楽しみにしていたが、夕方からまたまた雨で雨天欠走。 本日はジムが休館日だったので、何年ぶりかの早朝ランを決走。 朝2時頃起きて、と言うより目覚めたけど、さすがにこんな朝早く(夜遅く）から走るのには、ちょっと気が引けるし・・・ 走り始めの頃は、3時半頃から早朝ランが日課だったけど、お巡りさんに職務質問を受けたり、泥棒に出くわしたり(でも、拳銃は突きつけられなかったけど(笑))で、真っ暗闇だと危険がいっぱい。 と言うことで、本日は朝方4時頃にいざ出陣。スタートの頃は真っ暗だったけど、すぐに空が白じんできた。最近は夜が明けるのも結構早いもんですね〜 1時間ちょっと軽く走って、朝シャンして出社。朝から気分走快＆爽快だったけど、昼から大丈夫かな〜？！(笑) |
| 4/21 木 | 7.0 | 朝：皇居1 |
皇居：1/21'06 【＋0.3kg/▲1.9kg】 |
朝からドンヨリ鬱陶しい空模様だ。 本日はノーマルに出社前に皇居ラン。竹橋の交差点から良いペースで走るランナーが出現。取り敢えず、そのランナーを目標に走ったが、なかなか距離が縮まらず、千鳥が淵公園の坂道でやっと捕獲した。でも、本日はウェイトもタイムも伸び悩み。 まげちゃん、大丈夫ですか？早く治して、また朝からガンガン走って下さいね。お大事に！ネ |
| 4/22 金 | 7.0 | 朝：皇居1 |
皇居：1/20'42 【▲0.05kg/▲1.95kg】 |
本日は『打倒！くりおさん』を目指して、ケロヨン走に挑戦。 何とか大手門前過ぎの1キロまではケロヨン走出来たが、その後は失足。これでは、くりおさんの10キロ走のペースでも相手にならないな〜(笑) 昨日のコメで書き忘れましたが、地震後閉鎖されていた(たぶん？）桜田門が通れるようになっていました。 |
| 4/23 土 | 0.0 | 雨宿り |
休足 【＋0.15kg/▲1.8kg】 |
昨日は、以前の会社の走り仲間との大炎会。どうせ今日は雨との予報に心置きなく飲んで大炎上。 皆さん、この雨の中、果敢に被曝ラン。自分は大人しく自宅で避曝待機。って、単なる二日酔いで走る気力・体力がなかっただけ…(笑) |
| 4/24 日 | 22.0 | ＭＭＤ |
Middle Medium Distance 【＋0.5kg/▲1.3kg】 |
昨日と打って変わって、まさに春ラン漫。 本日は先週末より少しスピードアップ。 春の陽気に誘われて、ラン虫が大量発生していた。 その後、ガーデニングもどき。 ホームセンター等で販売されている観葉植物のパキラは挿し木で増殖されている為、成長しても幹がとっくり状に太くならないとのこと。 パキラの種子は日本ではほとんど取り扱っておらず、沖縄から取り寄せて蒔いてたパキラの種子がやっと芽を出し少し伸びてきたので、植え替え作業。 |
| 4/25 月 | 7.0 | 朝：皇居1 |
皇居：1/24'46 【＋0.7kg/▲0.6kg】 |
今朝は心身共に異常に鈍重。またまた週末の暴飲暴食が祟って、振り出しに逆戻り。 |
| 4/26 火 | 7.0 | 朝：皇居1 |
皇居：1/20：36 【▲1.15kg/▲1.75kg】 |
少しダッピ(脱疲)出来た模様。昨日に比べだいぶ走りも身も軽くなった。 約半年の休足前は、朝から皇居に中国や韓国からの観光客が押し寄せていたが、今は閑古鳥が鳴いている状態で外人旅行客は人っ子一人いない。ホントなら桜が咲くこの季節が一番海外からの旅行客が多いはずなのに… |
| 4/27 水 | 7.0 | 朝：皇居1 |
皇居：1/20：52 【▲0.25kg/▲2.0kg】 |
最初の1キロだけはケロヨンＰ。大手門前から英国大使館の2キロはいつも通り失足。半蔵門から挽回しようと思ったが、南南西の風に奔走どころか翻走し、昨日の自分も越えられなかった。 インターネットで注文していた型落ち(たぶん？）のターサー・ブリッツが届いていた。本当はラントレ用にと思ってオーダーしてたけど、レース用のシューズは全てソールが薄くて160〜180ｇと軽量モデルばっかり。 現在の脚＆走力ではこんな軽量シューズを履きこなすことは出来ないので、ブリッツをレース用に格上げ決定！ |
| 4/28 木 | 7.0 | 朝：皇居1 |
皇居：1/21：54 【▲0.4kg/▲2.4kg】 |
明日からGW突入で、自宅で独り合宿もどきで少し走りこみに励む予定。と言うことで、今朝は腹八分目ならぬ脚八分目走のつもりだったが、スピードは六分目ぐらいが精一杯。 昨夕はこれまで約1年半通った整骨院から他の整骨院へ転院。もともと以前通ってたスポーツ整形の先生に紹介されていた整骨院。 スポーツ故障に絶大な効果(？)を発揮すると言われているアキュースコープ・マイオパルスの治療を受けた。通電中はほとんど痛みもなく、何となく効果があるのか実感が湧かなかったけど、ま〜あまり期待せずにしばらく通ってみよっと。 |
| 4/29 金 | 26.0 | MMD |
2時間走 【±0kg/▲2.4kg】 |
本日からGWで、まさに春ラン満。先日購入したターサー・ブリッツの脚下ろしで試走MMD。1時間走って折り返しきたところで、前から走って来るいいともさんと走遇してビックリ。いいともさんは本日は50キロのLSDを敢走・完走したみたい。凄いですね〜。自分も見習いところだけど、今の故障上がりの自分ではそんなことしたら、GWは一日で終わっちゃいそう… GWはGoing My Wayということで |
| 4/30 土 | 26.0 | MMD |
2時間走 【＋0.2kg/▲2.2kg】 |
GW合宿2日目。昨日と同じコースだったが、今日はいいともさんとも走遇せず。 往路はのんばりジョグ、復路は少し刺激走。 今月は、何とか月間300キロペースに復活。しばらくはこのペースでリハビリランの予定。 |
| 走行距離 | 213.0 km | |||