エロガワ・マンポ（旧姓：走れエロス）
地域 : 神奈川
年齢 : もうすぐサンデー毎日
一言 :
一言 :
幽霊屋敷から約2年半ぶりに脱走。2021年末に遂にマラソンから足を洗った。最近は平日は皇居、週末は自宅周辺を徘徊。ということで、『走れ(ない)エロス』から『エロガワ・マンポ』に改名。『コンポは1日して成らず、ステラの道も一歩から』で、スペイン巡礼の路の完歩を目指す！ 幽霊屋敷から約2年半ぶりに脱走。2021年末に遂にマラソンから足を洗った。最近は平日は皇居、週末は自宅周辺を徘徊。ということで、『走れ(ない)エロス』から『エロガワ・マンポ』に改名。『コンポは1日して成らず、ステラの道も一歩から』で、スペイン巡礼の路の完歩を目指す！
2009／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 土 | 24.0 | 往路：病院へリハビリへ 復路：病院からリハビリラン |
1：58'37 |
午前中は2週間ぶりに病院へリハビリへ。リハビリ後は自宅までリハビリラン。 追浜～金沢文庫～氷取沢～円海山～港南台～野庭団地～上永谷～東戸塚～自宅 天気予報では終日曇りのラン日和。ちっさめのペットボトル（300ml）にスポドリだけで、いざ出陣。しかし、予報が外れてスタート直後からお天道様が顔を覗かす。円海山の山越え時点ですでにヘロヘロ状態。その後は汗走＆干走状態でヨロヨロ帰宅ラン。やはりこの時期、炎天下を帽子もかぶらずラントレするのは、まさに"無帽"ならぬ"無謀"ラン （笑) 夕方からは地元町内会の夏祭り。延々5時間ヤキソバを作り続けた。炎天下での焼きそば作りは、炎天下のフルマラソンに遜色なし。でも、ずっと酔分補給出来たので、フルよりは楽かも？！(笑) |
| 8/02 日 | 0.0 | 休足① |
朝4時過ぎに叩き起こされて、三浦漁港の朝市にピチピチな”●◎な”を買いに行った。（ユッカちゃん、"おん●"じゃなくて"さか●"だよ～(笑)） 大きな金目鯛が1,000円はお買い得だったが、お目当てのまぐろは全然安くなかった。あれなら、今時のスーパーの方が安いかも？！ |
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| 8/03 月 | 7.0 | 朝：皇居１ |
朝・皇居：1/20'41 |
ケロヨン10P走。 週末の疲れからやっとダッピ。 腰壊人間に変身する前によく使用してた魔法の秘薬を最近再び使いだした。坐骨神経痛だと信じていた時には、薬効があまり体感できなかったが、腱の断裂損傷だと分かり使用すると、大いに薬効を感じる。これこそ、『病は気から』それとも『信じる者は救われる』かな～？！(笑） |
| 8/04 火 | 17.0 | 朝：皇居１ 夕：自宅周回２ |
朝・皇居：1/20'20 夕･自宅：1/19'55･2/20'21 |
ケロヨン5P走。 スタートして大手門前辺りで、なんとた～たんさんと走遇。最近、勤務先が水道橋に変わり、皇居ランを始めたとか。清麻呂像広場までしばし談ラン。 早寝早起きで目覚めたら夜半前の11時半。今日もNY市場をチェックして、朝方4時頃から二度寝。さすがに2時間半の睡眠時間ではちと眠いな～ イブランは、ノンビリ走。 |
| 8/05 水 | 17.0 | 朝：皇居１ 夕：自宅周回２ |
朝・皇居：1/20'53 夕･自宅：1/20'24･2/20'12 |
ケロヨン10P走。 スタートの二重橋前の交差点を渡ったところで、今朝もまた吉田香織ちゃんと走遇。 朝のテレビの星占いでは最悪の☆だったんだけどな～(笑) 今夜も一番チビと伴走。 |
| 8/06 木 | 7.0 | 朝：皇居１ |
朝・皇居：1/22'00 |
ケロヨンH走。 すでに8月というのに、まだ梅雨本番のような蒸し暑い日が続く。今日も蒸し風呂の中を走っているよう。湿度100％、不快指数120％。 久しぶりに2名のゲストを招いての四馬鹿おじん隊の暑気払い。酔い子になったが、無事、電車で帰宅。ユッカちゃんは無事だったのだろうか？！ |
| 8/07 金 | 0.0 | 朝から庭の芝刈りでダッシュ(脱酒)。 |
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| 8/08 土 | 16.0 | 自宅周回１＋大池クロカン４ |
1：25'58 自宅：1/19'45 大池クロカン：1/11'46・2/11'44・3/11'55･4/11'45 |
何だか気分が乗らず、早々とギブアップ。 夕方から、てっぽう虫にやられたアイビーの茎を鋸で勢いよく切ろうとしたら、左手の中指も切り落とすところだった。 『気違いに刃物』というけれど、これじゃあ『馬鹿に鋸』だな～ |
| 8/09 日 | 13.0 | 自宅周回１＋大池クロカン３ |
1：13'35 自宅：1/20'53 大池クロカン：1/12'30・2/12'26・3/12'38 |
午前中早めにスタートしたが、切り上げるのはもっと早かった。 |
| 8/10 月 | 7.0 | 自宅周回１ |
夕･自宅：1/16'15 |
日中は雨で安足の日かと思っていたら、帰宅すると雨が上がっていた。 本日は義父の月命日で実家で食事会があったが、その前にひとっ走り。 |
| 8/11 火 | 12.0 | 朝：皇居２ |
朝・皇居：1/22'06・2/22'36 |
夜中1時過ぎに目が覚めてNYをチェック。その後、二度寝して5時前にお目覚め。台風情報を聞こうとラジオ（NHK)のスイッチをつけたところ、突然、『大きな地震が起こりますので、安全な所に避難するように』との緊急地震速報が流れた。台風情報なのに何言ってんだろうと思ったのも束の間、大きな地震の揺れが発生。事前に緊急地震情報を聞いて、余計に地震に対する恐怖心を煽られた感じ･･･ 今朝は台風接近で雨かな～と諦めていたが、ジムに着く頃には上がっていたので、取り敢えず皇居へGo！ |
| 8/12 水 | 0.0 | 休足 |
ダッシュ(脱酒)ランならず。 |
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| 8/13 木 | 10.0 | 朝：自宅周回２ |
朝・自宅：1/20'58・2/20'24 |
本日の夜から帰省の為、久しぶりに自宅周回を朝ラン。 |
| 8/14 金 | 0.0 | 寄生虫 |
何年ぶりかに帰省1日目 |
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| 8/15 土 | 0.0 | 寄生虫 |
何年ぶりかに帰省2日目 |
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| 8/16 日 | 0.0 | 寄生虫 |
何年ぶりかに帰省3日目。今夜の便で帰京。 |
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| 8/17 月 | 6.0 | 夕：自宅周回１ |
夕･自宅：1/20'45 |
朝6時半に到着予定の夜行バスが1時間半遅れでやっと到着。急いでジムで着替えて滑り込みセーフ。でも、机の鍵を忘れ、茫然自失ならぬ時失で長～い一日だった。4日ぶりにイブ・ジョグ。やっと、東京マラソンの申込み完了。 |
| 8/18 火 | 17.0 | 朝：皇居１ 夕：自宅２ |
朝・皇居：1/23'06 夕･自宅：1/20'45･2/20'46 |
今日から皇居ランを再開。なぜか朝から東京国際フォーラムに女子中高生が集結。リーマンの姿も何だか場違いぽかったが、ランパン・ランシャツ姿はもう異次元の世界だった(笑) 一気に秋に突入したみたいな天気。走り易いが走りは変わらず鈍足ペース。 まゆみさんの日記を拝読したら、今朝の国際フォーラムはblastなるグループのコンサートに集まった♀中高生だったのかな？！でも、公演は今日だけじゃなく、ここのところずっとやっているみたいだから、何だか違う集団のような気もするけどね。真相は不明のまま。 |
| 8/19 水 | 24.0 | 朝：皇居１ 夕：皇居２ 夜：皇居１ |
朝・皇居：1/24'15 夕・皇居：1/19'53・2/20'41 夜・ジムのラントレ会：39'44 |
本日は久しぶりにジムのラントレ会に参加のため、朝ランはゆっくりジョグ。 ラントレ会の前に劇走ひとり。1周目は何とかケロヨン走できたが、2周目はPダウン。途中で、吉田香織ちゃんを追い越した。 今夜も苦手なエイトマン走。なぜか左足の足底が痛くなるんだよね～。 その後、夜9時過ぎからジムRCの初めての懇親会。流した汗以上の酔分補給で、大いに盛り上がった。なぜか10人のメンバーのうち、B型6人・O型4人だった。 |
| 8/20 木 | 0.0 | 休足 |
夜遊びし過ぎて、ダッシュ（脱酒）ランも出来ず。 |
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| 8/21 金 | 17.0 | 朝：皇居１ 夕：自宅２ |
朝・皇居：1/22'06 夕･自宅：1/18'55･2/17'50 |
昨日の休足のお陰か（と信じよう！）、腰壊状態が少し緩和。 ケロヨンHのつもりが、予定よりスローな3Qペースで入ってしまった。半蔵門の下り坂で気持ち良くBU走。 夕方からいつもの自宅周回ラン。故障前の日記を読んだら、いつもだいだい1周17分台のペースで走ってた。最近は20～21分台が板に付いてきた自分にとっては、我ながらビックリ。 |
| 8/22 土 | 5.0 | 大池クロカン：１ |
大池：1/12'18 |
午前中に身体を清め、午後からラントレ。と思ったらあまりの暑さで自宅待機。夕方4時過ぎからスタートしたが、あまりの暑さで早々GU。 |
| 8/23 日 | 20.0 | 自宅周回１＋大池クロカン６ |
自宅：1/18'52 大池クロカン：1/11'24・2/11'58・3/11'55・4/11'43・5/12'01・6/11'59 |
昨日のリベンジで朝7時過ぎにスタート。ホントはもう少し走りたかったが、気分が乗らず20キロで打ち切り。 その後、横浜開港150周年記念で開催されているトライアスロン世界選手権♂の部の生援。スイムはパスして、バイク＆ランを沿道から観戦。昨年の北京OPの覇者、Jan Frodeno選手が優勝。スピード感溢れるバイクの後のランは、ほとんどの選手が歩くような速さで走っているようであったが、後で記録をチェックすると、トップグループは10キロ30分台の超ハイペースだった。人間の目の錯覚とは、実に怖ろしいもんだ。 日本からもトップトライアスリート達が参戦していたが、海外の選手と比べ体格＆体力があまりに差があり過ぎて、まるで大人と子供が戦っているようで、何だか寂しさを覚えたレースだった。 交通規制と沿道の応援を考慮してか異常に曲がり角の多い周回コースのうえに炎天下のレースで、世界のトップアスリートも苦戦した模様。triathlonの公式HPの記事にも『The elite men battled scalding temperatures in Japan.』とのコメントあり。 |
| 8/24 月 | 17.0 | 朝：皇居１ 夕：自宅２ |
朝・皇居：1/19'49 夕･自宅：1/19'35･2/18'11 |
週末の蒸し暑い天気が一転して爽快な天気に誘われて、朝から走快。左腰のバネが少し復元したかな～。ケロヨンP。 イブランは、いつもより少しスピードアップ。 |
| 8/25 火 | 17.0 | 朝：皇居１ 夕：自宅２ |
朝・皇居：1/24'18 夕･自宅：1/21'17･2/20'10 |
今朝はキロ5でのんびりダッピ(脱疲)ラン イブランをしようと思ったら西のお空が真っ暗。密かに夕立を期待したが、雨に降られず無事終了。 |
| 8/26 水 | 7.0 | 朝：皇居１ |
朝・皇居：1/22'04 |
ケロヨンQのつもりだったが、身体が重くてスピードが上がらず、急遽Hペースに減足。 |
| 8/27 木 | 22.0 | 朝：皇居４ |
朝・20キロP走1:24'33 皇居：1/21'09・2/21'10・3/21'09･4/21'05 |
今朝は時間があったので、20kペーランに挑戦。 週末の30キロ走の予行演走として、ケロヨンQペースでスタート。 辛うじて予定のペースで完走出来たが、全く余裕のない走り。これでは今シーズンのハーフ・サブ20達成は無理っぽいな～(涙) 1周目に早川英里選手を追い越したが、以前のモンキー走りから、だいぶ人間らしい走りに進化してた(笑)。4周目に登庁中のしのさんに走遇して、朝のご挨拶。 |
| 8/28 金 | 7.0 | 朝：皇居１ |
朝・皇居：1/22'02 |
昨日の20k走のダメージが懸念されたが、意外に左腰のバネが復元してて一安心。徐々に腰壊から腰怪人間へ変身か？！(笑) |
| 8/29 土 | 20.0 | 朝：大池クロカン５ 夕：自宅周回１ |
朝・大池クロカン：1/12'05・2/11'59・3/12'17・4/11'17・5/11'47 夕･自宅：1/24'50 |
朝一で、大池クロカンコースへ。でも暑さに勝てず。 イブラン時に、スタート早々余所見走してたら道の凹凸に蹴躓いて前につんのめって転びそうなる。そのまま自然体で転がれば良かったのに、無理して左脚で支えた瞬間、やっと良くなりかけてた左足のハムと坐骨の結節部に激痛が再発。これじゃあ、双六のフリだしに戻れ！だ (涙) |
| 8/30 日 | 2.0 | 大池30k走 |
前日の夕方、再発させた左脚のハムの結節部の痛みが引かず、無理して2周したがジ・エンド。 |
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| 8/31 月 | 0.0 | 休足 |
朝一で、病院へ定期検診(レントゲン撮影)＆リハビリへ。 理学療法士のK田ちゃんから、歩き＆走り方のフォームを矯正された。これまでは腰だけで上半身を支えるフォームで、ハムに掛かる負荷が大きいとのこと。背筋を使うことにより、負荷を分散させるフォームを教示してもらったが、何だかオードリーの春日になった気分だ(笑) |
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| 走行距離 | 311.0 km | |||