エロガワ・マンポ（旧姓：走れエロス）  
地域 : 神奈川    年齢 : もうすぐサンデー毎日
一言 : 
幽霊屋敷から約2年半ぶりに脱走。2021年末に遂にマラソンから足を洗った。最近は平日は皇居、週末は自宅周辺を徘徊。ということで、『走れ(ない)エロス』から『エロガワ・マンポ』に改名。『コンポは1日して成らず、ステラの道も一歩から』で、スペイン巡礼の路の完歩を目指す！          幽霊屋敷から約2年半ぶりに脱走。2021年末に遂にマラソンから足を洗った。最近は平日は皇居、週末は自宅周辺を徘徊。ということで、『走れ(ない)エロス』から『エロガワ・マンポ』に改名。『コンポは1日して成らず、ステラの道も一歩から』で、スペイン巡礼の路の完歩を目指す！
2009／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 7.0   朝：皇居１
 朝・皇居：1/24'45
 1ヶ月間の団体戦も終了し、今日から新たにスタート。
今朝はのんびりラン悟クウ･ペース走。半蔵門からの下り坂で前から見覚えのあるダイナミックなフォームで走って近付いて来るランナーを発見。やはりさいとうさんだった。知り合いランナーのフォームって、遠くからでもすぐ分かるもんですね～。って、私もたまにレースに傘下した時に全く面識のないランナーに『いつも皇居を走っているでしょ？！』って聞かれるのはなぜ？？？(笑)
7/02 木 24.0   朝：自宅周回３
夕：自宅周回２
 朝：1/19'01・2/19'10･3/18'46
夕：1/21'57・2/21'53
 早寝早起きで夜中1時半に一度目覚めたが、二度寝して3時半に起床。PCで天気をチェックしたら朝7時ぐらいから雨が降り始めるとの予報に、アーリーバード･ラン。でも、走り終えてテレビの天気予報を見たら、雨は午前中で上がり、午後からは天気回復とのこと。
そうなら、『早起きは三文の得（The early bird catches the worm)』と思っていたが、単なる散ランでお得感なしだな～(笑）
まげちゃん、椅子に座って足を組んで前屈した時に、坐骨君は痛みそれとも痺れのどちらを強く感じますか？痺れなら神経痛、痛みなら筋の損傷の可能性が高いかも知れませんよ。どちらにしても、痛みは”身体の叫び”ですから、取り敢えず痛みが引くまで安静にするのが一番かも知れません。
しばらく安静にしても痛みが引かないようなら、早めにスポーツ整形の医者に、坐骨君を診断して貰った方が良いと思いますよ。自己診断で誤診して故障を悪化させてしまうと、それこそランナー生命を絶たれる事態に陥る可能性もありますしね。って、経験者は語る！ですが(笑)。一日も早く回復することを祈念してますよ。
予報より若干ズレ込んだものの、夕方には雨が上がりのんびりスロージョグ。
7/03 金 7.0   朝：皇居１
 朝・皇居：1/19'54
 週末に向けて、最後のケロヨン変身へ。辛うじて変身成功。
7/04 土 17.0   横濱ラン中華
石川町駅～森林公園：3k
P走：8周・CD走：3周
 石川町駅～森林公園：18'31
P走：1/5'51・2/5'52・3/5'59・4/5'54・5/5'54･6/5'56･7/5'57･8/5'49
CD走：1/7'40・2/7'12・3/7'51
 サロマウルに参加の為に、ケンタッキー州から一時帰国したTさんの歓迎会、ならびにTさん＆スノ兄のサロマ完走祝勝会、Tカちゃんの転職祝い、カリメロさんの転居祝いと、祝い事尽くしの横濱ラン中華ツアー。
天気が心配されたがそこそこのマラソン日和。各自思いおもいのペースで走って、その後、龍宮城へ移動。汗を流して、中華街で炎会突入。虹会はたけちゃんまんも駆け付けてくれて、またまた炎上。
2時間走って、6時間の飲み。帰宅途中で転んで右膝に500円玉ぐらいの擦り傷を作ってしまった。
帰宅後すぐに寝たら、夜中の2時過ぎにTカちゃんから、虹会で携帯をなくしたとのメールあり。さすがにその時間ではどうしようもないので、翌日確認するとのレスをして、二度寝。翌日、無事携帯が見つかり、一見落着。
先日、夕方会社帰りにNHKの街頭インタビューを受けたが、本日朝9時からの番組でオンエアーされてバッチリ映ってたとか。
7/05 日 0.0   休足①
 昨日の疲れでダッピ(脱疲)ランも出来ず。明日から出直しだな～
7/06 月 17.0   朝：皇居１
夕：自宅周回２
 朝・皇居：1/20'32
夕・自宅1/21'19・2/21'27
 予報では朝の内雨との予報であったが、何故か雨は上がっていた。ケロヨン10でP走のつもりだったが、朝から多汗走。
のんびりイブラン。このくらいのスピードだと翌日にダメージもなく、まさにダッピ(脱疲)ラン。
7/07 火 7.0   朝：皇居１
 朝・皇居：1/20'50
 家を出た時には梅雨の晴れ間で久しぶりの晴天だったが、ジムに着く頃にはいつもの梅雨の曇り空。ケロヨンQのP走。
7/08 水 17.0   皇居：夕２・夜１
 夕：1/21'22・2/21'08
夜：1/41'26
 朝ジムで着替えて外に出たら雨が降っておりDNS。
朝から体調が今一つでイブランはケロヨンQ。
夜はジムの皇居練習会に参加。今日はエイトマン･ペース。さすがにこんなペース走は初めてで、ほとんどと言うか全部の夜走虫に追い越された。途中から足の裏が痛くなり、いつもより長～い5キロに感じた。これなら来週からケロヨンで2周の方が楽かも？！(笑)
7/09 木 17.0   朝：皇居１
夕：自宅周回２
 朝・皇居：1/24'32
夕：1/21'37・2/21'09
 今朝も雨でジムで渋々トレミかと諦めていたら、ジムに着く頃に雨が上がる。左臀部の鈍痛によりラン悟クウのPラン
イブランはのんびりダッピ(脱疲）ラン。
7/10 金 7.0   朝：皇居１
 朝・皇居：1/21'00
 ケロヨンHのつもりがQに変身。
7/11 土 9.5   自宅周回１＋大池クロカン１
 自宅：1/21'21
クロカン：1/13'15
 午前中は庭木の消毒。
午後からラントレのつもりだったが、お昼に作ったサラダうどんが、1.2人前のつもりだったが、2.5人前だった。（1袋の乾麺が1人分と思ったら2人分だった）
いくらメンクイと言え、さすがに2.5人前はきつい。食べ終わっていざ出陣したが、お腹が破裂しそうで走るどころじゃない。途中で駅前のスーパーに寄って爆弾を一発投下したが、それでも身重状態で敢え無くギブアップ。
7/12 日 13.5   自宅周回１ 大池クロカン３
 自宅：1/20'50
クロカン：1/12'06・2/11'55･3/12'08
 午前中は、初盆でお墓参り。1年経つのは本当に早いもんだ。
今日も午後からスタート。もう少し頑張れそうだったが、オフの今無理してもしょうがないと、他人に厳しく自分に甘く早々に切り上げ。
早寝早起きで夜中0時半に一度目覚めて、つくばのエントリー完了。その後、二度寝。
7/13 月 7.0   朝：皇居１
 朝・皇居：1/22'13
 左臀部が危なげ。取り敢えず半腰壊走でケロヨンHペース。
7/14 火 22.0   朝：皇居４・20キロ走
 20キロP走1:26'09
1/21'51・2/21'31･3/21'26･4/21'21
 腰壊人間に変身後、初めての20キロ走に挑戦。
やはりスピードは全然上がらなかったが、薄氷のBU走。
懸念した通り、3周目辺りから左腰が潰れてバネのないドタドタ走り (涙)
7/15 水 0.0   休足②
 昨日からダッピ(脱疲)出来ず、已む無く完全休足日。
7/16 木 17.0   朝：皇居１
夕：自宅周回２
 朝・皇居：1/21'49
 一昨日、潰れた左腰の様子見ラン。懸念されたほどは大事に至ってないよう。
今日もメチャ暑い。ラン中に息をしても空冷効果どころか口から火が出るような空熱効果。って、ちと大袈裟だな～(笑)
イブランはのんびりダッピ(脱疲）ラン。
7/17 金 10.0   朝：ジム
夕：自宅周回２
 夕・自宅周回：1/21'49・2/22'09
 家を出た時は曇りだったが、ジムに着いた頃は雨。ジムでストレッチに雨頂天(笑)
イブランはのんびりラン。このぐらいのペースだと腰壊人間でも耐えれそう。
7/18 土 2.0   周回コースのスタート地点
 午前中は、1カ月ぶりにリハビリの為、病院へ。やはり２７３さんと同じ理学療法士のK田さんだった。２７３さんと同じような故障だけど、要は初期と末期との違いとか…（涙）　２７３さんお大事に！
昼から焼き肉でランチ。当然、ビールにチュウハイを飲んで、夕方飲酒ランに挑戦したが、世の中そんなに甘くはなかった（笑）
7/19 日 11.0   地元月例大会
1キロX3本、3キロ、5キロ
 1k（1/3'50・2/3'36・3/3'42）
3k：11'25　
5k：19'48
 以前は毎回100人前後の参加メンバーだったが、今では毎回4～500人の参加。まさにランデミック状態でもうこれ以上はキャパオーバーで無理なのでは？！アットホームな地元大会だった昔が懐かしい～。でも、予期せぬマタハリさんと走遇してビックリ。
本当はケロヨンペースでフルエントリー（1kｘ3、3k、5kｘ2）するつもりだったが、最後の5キロRを残して腰壊状態で已む無く途中棄権。
ケロヨンPのつもりが若干スピードが上がり気味だったが、出来るだけセーブしてケロヨンを目指す。途中から持病の左臀部に痛みが出だして、途中挫折で完全燃走出来ず。
7/20 月 31.0   自宅周回１＋ 大池クロカン11
 2：48'13
自宅周回：20'37
大池クロカン：1/12'07・2/11'59・3/11'50・4/11'50・5/11'38・6/11'52・7/11'37・8/11'26・9/11'19・10/11'20・11/11'09
 昨日の今日だったので、取り敢えず、腰が潰れたら止める覚悟でスタート。
でも、スピードを上げなければ、左臀部の痛みも気にならず、そこそこ走れそう。
途中でｔasacoさんや藤子さんと走遇し、元気を貰って何とか汗走。
7/21 火 17.0   朝：皇居３
 朝・皇居：1/24'37・2/24'31・3/23'59
 雨が心配だったが、何とかノンビリ皇居3周。左腰が危なげなので、様子見ラン。
7/22 水 17.0   朝：ストレッチ
夕：皇居２
夜：皇居１
 夕：1/20'48・2/21'22
夜・ジムのラントレ会：39'29
 ジムに着く頃から雨脚が強くなりジムでストレッチのみ。
イブランはケロヨンQペースで走ったが、見事なBD走。
ジムのラントレ会は今夜もエイトマン走。本日は♂は自分だけで、まさにハーレムラン(笑)
三宅坂交差点を過ぎた辺りで、後ろから爆走して来た闇ラン中のウィ兄さんに追い越された。他の♀メンバーから『あんな凄いランナーとお知り合いですか？！』って聞かれた。
7/23 木 7.0   朝：皇居１
 朝・皇居：1/23'53
 持病の左臀部の足の付け根に痛みが残るので、今朝も徐走運転。
7/24 金 7.0   朝：皇居１
 朝・皇居：1/26'20
 ジムに着いてストレッチを始めてたところ土砂降りの雨。諦めてたら雨が上がり、皇居ラン敢走。
7/25 土 20.0   自宅周回１＋大池クロカン６
 1：52'54
自宅周回：1/20'58
クロカン：1/12'25・2/12'18･3/12'04･4/12'05･5/12'06･6/11'43
 雨上がりで公園の路面が心配だったが、取り敢えず出発。
公園は思ったほど路面はぬかるんでなかったが、多汗症でシューズの中がビショビショ。
7/26 日 12.0   自宅周回１＋大池クロカン２
 1：03'59
自宅周回：1/20'29
クロカン：1/11'37・2/11'58
 今日も20キロ走を目指して出発したが、あまりの暑さで走意走失。
クロカンを2周して、帰ってすぐさま酔分補給。
7/27 月 7.0   朝：皇居１
 朝・皇居：1/20'59
 最近、左臀部が今一つなのでケロヨンHで様子見ランのつもりだったが、代官町通りで前を行くガチンコ親父ランナーを発見。
朝からバトル走は避けたかったので、見つからないようにサッと抜いて逃げ切り走。そのお陰でその後PUできた。
7/28 火 14.0   朝：皇居１
夕：自宅周回１＋1k
 朝・皇居：1/20'00
夕･自宅：1/20'51
 ケロヨンQのつもりだったが、入りからペースが上がり急遽ケロヨン走。2～3キロで10秒ずつ借金ができたが、半蔵門からの下り坂でPUして、何とぴったしランラン賞ゲット！
イブランは、のんびりダッピ(脱疲)ランしていたら2周目に入ったところで、雨がポツポツ降り始めたので、急遽ドタラン。
7/29 水 7.0   朝：皇居１
 朝・皇居：1/19'39
 今日もケロヨン走。なんとか無事変身。
早寝早起き励行で目覚めたら夜半前の11時半。NY市場をチェックしながらL.O(Limit Order)で買いにいったが、結局思ったほど下がらずN.D(Nothing Done)で朝方4時頃から二度寝。やっぱりトータル3時間の睡眠じゃあ寝不足でイブランはイフラン(If run)でパス。
7/30 木 17.0   朝：皇居１
夕：自宅周回２
 朝・皇居：1/20'18
夕・自宅：1/20'34･2/21'19
 本日はケロヨン成人20歳から18歳変更ペース走。
前日の寝不足から昨夜も早寝。目覚めたのは12時半。今夜も2銘柄のL.O買い。今夜はT.D(Trade Done)して3時頃に二度寝。
4時間半の睡眠で寝不足は解消されたが、朝起きてチェックしたら、安値引けで評価損状態(小涙）。これじゃあ、まさに早寝早起きは三文の損だな～(笑)
真ん中の大学3年になる息子が突然彼女を家に連れて来て夕飯を一緒に取ることに。彼女がいることは薄々知っていたけど、どんな彼女か興味深々。思ったより清楚で可愛かった。是非、お友達を紹介して貰おう！っと(笑)
7/31 金 13.0   朝：皇居１
夕：自宅周回１
 朝・皇居：1/23'22
夕・自宅：1/21'27
 今月、最後の皇居ラン。本日はタイムを気にせずのんびりジョグ。昨日に続き、今朝もつばめさんの大好きな吉田香織ちゃんと走遇。今日も朝から縁起が良い！かな～？！(笑)
今度、つばめさんと一緒に香織ちゃんの追っ駆けをやろうかな？！(笑)
イブランは気分が乗らず、1周で早々ギブアップ。
走行距離 381.0  km