走れエロス  
地域 : 神奈川    年齢 : とう年とって不惑じゃなくて、浮惑かな〜(笑)
一言 : 
幽霊屋敷から脱走。『継足は力なり』『浪漫は一日にしてならず』(by 走れエロス) ハムと座骨結節部の腱の断裂損傷から早丸10年。ソンビランナーに変身出来るか?!腰壊人間変身中で、復活の道程はまだまだ遠いが、一歩一歩前進あるのみ!          幽霊屋敷から脱走。『継足は力なり』『浪漫は一日にしてならず』(by 走れエロス) ハムと座骨結節部の腱の断裂損傷から早丸10年。ソンビランナーに変身出来るか?!腰壊人間変身中で、復活の道程はまだまだ遠いが、一歩一歩前進あるのみ!
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 0.0   完全休足
朝から大阪へ日帰り出張
11/02 水 17.0   皇居:朝2・昼1
朝:1/20'39・2/22'53
昼:1/20'33
今月からスピード力強化を目指して、皇居でのラントレ・メニュ−を一新。果たしてその効果は如何に?
11/03 木 0.0   完全休足
体調悪し。走ろうと思い着替えて外に出たが、5歩走ってギブアップ。
11/04 金 28.0   皇居:朝2・昼1・夕2
朝:1/20'40・2/23'39
昼:1/21'03
夕:1/23'48・2/24'11
まだ本調子ではないが、今日からラントレ再開。
11/05 土 0.0   完全休足
柏崎に向けて出発
11/06 日 42.2   柏崎マラソン(フル)
(G) 2:48'18
(N) 2:48'18
結局、風邪が治り切らないまま不安を抱えてのスタート。
コースは、急坂が途中に2ヶ所(往復で4回通過)と折り返し地点にある、かなりハードなコース。体調も今一つであったことから、無理をせずマイペースで走ったのが良かったのか、ほぼイメージ通りに歓走。
11/07 月 22.8   皇居:朝1・昼1・夕2
朝:1/26'32、昼:1/24'29
夕:1/26'48・2/26'35
さすがに昨日のフルのダメージで、ヨチヨチ走り。
いったい何人のランナーに抜かれたのだろう?
11/08 火 11.0   皇居:朝2
朝:1/23'49・2/24'29
昨日より大分良くなったが、まだダメージあり。
11/09 水 33.0   皇居:朝2・昼1・夕3
朝:1/23'05・2/23'20
昼:1/22'33
夕:1/23'53・2/23'55・3/23'57
雲一つ無い秋晴れ。かなりダメージから解放されつつある。
明日からは、新ラン・トレメニューが再開出来るか?
イブラン後は、焼肉屋で飲み放題の打上。
11/10 木 11.0   皇居:朝2
朝:1/24'18・2/25'05
今朝は、フルよりお酒のダメージが残っていた。
11/11 金 17.0   皇居:朝2・昼1
朝:1/23'57・2/24'58
昼:1/22'48
今朝も酒気帯びラン。今夜はオクトランの打上会で、これで明日は三日酔い。
11/12 土 0.0   完全休足
オクトランの激しい打上で、一日完全休足
11/13 日 21.1   横浜ハーフM
1:19'06
先週のフルの疲れで、まあ満足の走り。
その後、Mickeyさんご夫妻、miaさん、志ん一さん、影の監督さん、そして若旦那さんと打上会。走り以上に盛り上がったかも?(笑)
11/14 月 16.9   皇居:朝2・昼1
朝:1/23'16・2/23'00
昼:1/23'39
思ったほど、ハーフと中華街の打上のダメージが無くて目出度し。
ランチランは、またまた元日立の実業団選手小川ミーナさんに走遇。
先週の飲み疲れでイブランはパス。
11/15 火 11.0   皇居:朝2
朝:1/21'23・2/22'55
今朝から、新メニューでのラントレ再開。
今日は、さすがに皇居の周りに報道陣や一般人が溢れ返っていた。
11/16 水 17.0   皇居:朝2・昼1
朝:1/21'38・2/22'55
昼:1/21'18
寒い!と思ったら、今冬一番の冷え込みとか。今週末の東京国際女子に出走する谷川真理さんと走遇。
午後からの社内のくだらない会議で疲れ果て、またもやイブランをパス。
11/17 木 11.0   皇居:朝2
朝:1/22'20・2/24'39
新ラントレメニューをこなせず、いつものヘロヘロランに。
11/18 金 33.0   皇居:朝2・昼1・夕3
朝:1/21'29・2/21'28
昼:1/21'12
夕:1/23'29・2/23'18・3/24'06
左腰と両膝に少し痛みが出だしたので、取り敢えずニューメニューはフル3連戦が終了するまで、一時中断。
今週末の東京国際女子の招待選手なのか、二人のシリアス外人ランナーに走遇。
ランチランまでは、快調だったが、イブランは一転して身体が重い。その上、帰宅途中の電車で、貧血を起こしてしまい、危うく倒れそうになった。
11/19 土 0.0   完全休足
生まれて初めて、歌舞伎なるものを観に行った。ストーリーが極めて単純だったので、意外にも楽しめた。
11/20 日 25.0   地元月例大会
1Kx2、3K、20K
身体が重いうえに、左腰&脚に鈍痛があり。ほとんどジョグで終わった。
11/21 月 33.0   皇居:朝2・昼1・夕3
朝:1/23'20・2/24'06
昼:1/23'12
夕:1/24'00・2/23'18・3/21'52
今朝は、寒いうえにスピードも上がらず。Qちゃんが走っていたそうだが、走遇出来ず。
朝よりは、少しましになってきた感じ。
若旦那さんと気持ち良くBUラン。その後、タケルさん、マタハリさん、影の監督さん、若旦那さんと、つくばの作戦会議。相変わらず楽しかった〜
11/22 火 0.0   完全休足
超回復を期待して、鹿児島へ日帰り出張。
11/23 水 42.2   多摩川フルM
(G) 2:49'25
(N) 2:49'23
今年、新横浜の鶴見川土手から多摩川の河川敷のコースに変更して開催された記念すべき第一回目のレース。
20キロまで全く距離表示がなくペースが掴めず、想定より遅いペースで後の祭り。
取り敢えず、今週末のつくばに向けたLSDに変更して、イーンブンペースをキープ。思いもよらず30キロ手前でトップとなり、久しぶりに総合優勝で金メダルをゲット。
11/24 木 10.8   皇居:朝2
朝:1/24'01・2/23'58
昨日のレースは河川敷で土のコースだったからか、思ったほど脚のダメージなし。後、二日でどこまで回復するか?
11/25 金 0.0   完全休足
週末のつくばに向けて、完全休足
11/26 土 0.0   完全休足
2日間、完全休足したが、どこまで回復したかも不明。
11/27 日 42.2   つくばマラソン
(G) 2:47'13
(N) 2:46'48
中三日でフル2連チャンに挑戦。
25キロ辺りからスピードを上げようとすると、右脚ハムスがピクピク痙攣。『何とかゴールまで脚が持ち堪えてくれ』とQちゃん気分で祈りながら走った。
途中のおりんさん、みらくるさん、てるてる&たぶおさん、つばめさん、naoさん達のweb仲間の声援に励まされて、なんとか歓走できた。その後のアフターはいつものように盛大でとても楽しかった。タケルさん、ありがとう!です。
そして、会場での青宴の焼酎・つまみの準備、若旦那さん、ありがとう!です。
11/28 月 11.8   皇居:朝1・昼1
朝:1/27'06
昼:1/25'07
昨日のフル&アフターの疲労極限状態。取り敢えず、ダッピ(脱疲)ラン。
11/29 火 11.0   皇居:朝2
朝:1/24'13・2/24'53
今朝も、ダッピ(脱疲)ラン。昨日よりは大分ダメージも和らいだ感じ。
11/30 水 33.0   皇居:朝2・昼1・夕3
朝:1/22'46・2/23'48
昼:1/22'28
夕:1/24'10・2/24'18・3/24'52
雲一つ無い日本晴れ。だいぶ身体が軽くなってきた。7割方ダッピ(脱疲)。
走行距離 501.0  km