エロガワ・マンポ（旧姓：走れエロス）  
地域 : 神奈川    年齢 : もうすぐサンデー毎日
一言 : 
幽霊屋敷から約2年半ぶりに脱走。2021年末に遂にマラソンから足を洗った。最近は平日は皇居、週末は自宅周辺を徘徊。ということで、『走れ(ない)エロス』から『エロガワ・マンポ』に改名。『コンポは1日して成らず、ステラの道も一歩から』で、スペイン巡礼の路の完歩を目指す！          幽霊屋敷から約2年半ぶりに脱走。2021年末に遂にマラソンから足を洗った。最近は平日は皇居、週末は自宅周辺を徘徊。ということで、『走れ(ない)エロス』から『エロガワ・マンポ』に改名。『コンポは1日して成らず、ステラの道も一歩から』で、スペイン巡礼の路の完歩を目指す！
2004／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 31.6   皇居；朝２・昼１・夕３
 朝；1/20'32・2/20'55、　　　　　　　　　　昼；1/19'36、　　　　夕；1/21'46・2/21'49・3/22'27
 今週末はNYCMに出走。最後の30キロ走。
11/02 火 10.6   皇居；朝２
 1/20'32・2/21'43
 取り敢えず皇居の朝レンも今日で終わり。
11/03 水 10.8   自宅周回２周
 1/17'39・2/18'15
 旗日。自宅周辺の周回コース（約4.3K）を２周。
11/04 木 15.4   自宅周回３周
 1/18'47・2/18'42・3/18'31
 本日、お昼の便でNYへ出発。朝、自宅周辺の周回コースを３周。
11/05 金 17.4   NYCMのセントラル・パーク北西角からコースの試走
 ＮＹＣＭの最後の難関コース、セントラル・パーク北西角からゴールまで試走。
11/06 土 0.0   休足
 翌日にＮＹＣＭを控えて休足日。
11/07 日 42.2   ＮＹＣＭ完走
 2:49'27(ｸﾞﾛｽ)　　　　2:49'19(ﾈｯﾄ)
 全出走者；37,257人中196位、年代別；3,081人中6位、日本人；587人中2位
11/08 月 5.3   jog
 セントラル・パークで軽くジョギング。まだ昨日の疲労感が少々あり。
11/09 火 0.0   日本へ帰国の途に就く。
11/10 水 0.0   無事、帰国。
11/11 木 0.0   取り敢えず、休足日。
11/12 金 26.2   トレッドミル；朝5.6K・昼5.0K、皇居；夕方３
 今朝から再びラントレ再開。朝・昼は雨の為、トレッドミル。夕方やっと皇居を３周。
11/13 土 26.0   自宅周回４周+大周回１周
 1/17'44・2/17'44・3/18'04・4/17'54、　　大；50'35
 久しぶりのＬＳＤ25ｋ
11/14 日 14.0   自宅周回コース３周
 1/17'12・2/17'09・3/16'57
 もう少し距離を伸ばしたかったが、明日から再スタート。
11/15 月 25.9   トレッドミル；朝5.0K・昼5.6K、皇居；夕方３
 夕；1/20'30・2/21'30・3/21'51
 朝からまたもや雨。朝・昼はジムでトレッドミル。夕方は皇居３周。
11/16 火 10.5   皇居；朝２
 朝；1/20'51・2/21'11
 やや身体が重い。少々疲れ気味？
11/17 水 31.1   皇居；朝２・昼１・夕３
 朝；1/20'54・2/20'37、　　　　　　　　　　　昼；1/19'52、　　　　夕；1/20'55・2/21'03・3/21'50
 予定通り、一日トータルで皇居６周。
11/18 木 10.4   皇居；朝２
 朝；1/20'30・2/21'12
 １周目は軽かったが、２周目はややスピード・ダウン
11/19 金 0.0   休足
 週末を控えて、休足日
11/20 土 19.5   自宅周回コース３周
 1/18'38・2/19'10・3/18'22
 まったく気分が乗らず、チンタラ走り。
11/21 日 20.0   地元月例大会20キロＲ
 1:16'57
 5ｋ；19'00ペースでの予定が、前半突っ込み過ぎて、後半失速。
最初の10ｋ；37'24、その後５ｋ：19'31・20'02
11/22 月 31.6   皇居；朝２・昼１・夕３
 朝；1/21'34・2/21'37、 　　　　　　　　　　　　昼；1/20'23、　　　　夕；1/21'46・2/21'24・3/21'30
 予定通り、皇居６周。やや身体重い。
11/23 火 11.4   自宅周回２周
 1/18'51・2/19'03
 最低20ｋのＬＳＤのつもりが、気分が乗らず敢え無くギブアップ。
11/24 水 31.4   皇居；朝２・昼１・夕３
 朝；1/21'43・2/21'53、 　　　　　　　昼；1/20'11、　　　　 夕；1/20'08・2/21'43・3/20'46
 休み明けというのに、朝から二日酔い。なんとか完走。
11/25 木 10.8   皇居；朝２
 朝；1/20'57・2/21'50
 いつもの朝ランのみ。
11/26 金 10.0   皇居；朝２
 朝；1/20'01・2/20'19
 週末にフルを控えて、今日は朝ランのみで終了。
11/27 土 0.0   休足
 つくばフルを明日に控えて、『果報は寝て待て』の精神で休足日。
11/28 日 42.2   つくばＭ（フル）
 2:50'59(ｸﾞﾛｽ)　　　　2:50'40(ﾈｯﾄ)
 最初の5Ｋからぜんぜんペースが上がらず、結局、ものの見事に撃沈。また一から出直しですね。
11/29 月 5.6   皇居；朝1
 朝；1/25'00
 昨日のつくばＭ、心身ともに疲労。超スローペースでジョグ。
11/30 火 0.0   筋トレ開始
 今日から、筋トレを開始。ジムの女優の卵の可愛いインストラクターの指導に力入る。
走行距離 459.9  km