月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	11.6	サザンビーチまで	1:04:00	初走り！久し振りの2日連続のRUN。 湘南海岸は、穏やかでした。 思いのほか、足の調子もよく海岸にでてからはペースも快調。 今年も頑張れるか。
1/02 月	0.0
1/03 火	0.0
1/04 水	0.0
1/05 木	0.0
1/06 金	0.0
1/07 土	0.0
1/08 日	13.3	引地川コース	1：12：49	バーゲン後のウィンジョグ？ うきうき気分のせいか、足の痛みもなく順調に１０キロ越え。 距離的には、もうちょっといけたかもしれない。。
1/09 月	0.0
1/10 火	0.0
1/11 水	0.0
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0
1/14 土	10.0	皇居2周	51：54	今日は、会社のチームの練習会。最近、走っていて重心は下ってい来るのがわかる。体幹が弱っているのかなぁ。。腹筋背筋を鍛えるべき？？？
1/15 日	0.0
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	0.0
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0
1/22 日	0.0
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	10.0	皇居	55：40	今日は、会社の仲間との練習会。 おしゃべりしながらのゆっくりRUN。。2周目から少しスピードアップが 災いか。。左足の左脛の筋に痛みが。。
1/29 日	0.0
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	44.9  km