月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0			去年は職場環境と立場が変わって練習ができなかったが、今年は走る時間を作ることができるように
1/02 月	10.0	十日町ジョギングマラソン	1：06：48	天気に恵まれ自分のペースで走ることができた。町の人の応援が温かかった＆豚汁おいしかった！！！
1/03 火	0.0	完全休養		右足裏、膝裏など体重増の影響かあちこち筋肉痛
1/04 水	5.0	夜：南部体育館	ゆーくり	右の梨状筋と右足足底が痛いのでやわやわと。
1/05 木	5.0
1/06 金	0.0	筋トレ
1/07 土	6.0	夜：南部体育館		走っていても体が思い！！
1/08 日	0.0	夜：南部体育館		筋トレ、ストレッチを中心に
1/09 月	0.0
1/10 火	0.0
1/11 水	0.0
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0
1/14 土	0.0
1/15 日	0.0
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	0.0
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0
1/22 日	0.0
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	0.0
1/29 日	0.0
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	26.0  km