いーとも  
地域 : 新潟    年齢 :
一言 : 
1ヶ月1kg体重落として走れる体にもどす!          1ヶ月1kg体重落として走れる体にもどす!          1ヶ月1kg体重落として走れる体にもどす!          1ヶ月1kg体重落として走れる体にもどす!
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 0.0   実家で宴会
1/02 金 0.0   自宅で過ごす
まーったりお正月を過ごす。明日から気合い入れて走るぞと
1/03 土 5.0   南体
キロ7分〜9分
まずはゆっくり走る。
1/04 日 5.0   南体筋トレ、jog
とにかく動くことを目標に取り組んだ。
1/05 月 8.5   朝:見附総体、筋トレ
1/06 火 8.5   朝:見附総体、筋トレ
1/07 水 8.5   朝:見附総体、筋トレ
1/08 木 8.5   朝:見附総体、筋トレ
1/09 金 8.5   朝:見附総体、筋トレ
1/10 土 0.0   東京へ
1/11 日 21.1   谷川真理ハーフマラソン参加
2:38:20
前半はいいペースだったが後半走り込み不足でペースダウン。久々にあちこち筋肉痛(特におしりの下あたり)筋力不足?でも天気が良くて景色を見ながら楽しく走ることができた。この時期天気がいいことだけでもうれしくなってしまう。ペースはのんびりペース。いい天気に恵まれて、楽しく走ることができた。
1/12 月 0.0   葬儀関係が入り、お休み
1/13 火 0.0   お休み
1/14 水 0.0   お休み
1/15 木 0.0   お休み
1/16 金 11.5   朝:見附総体
夜:南体
k6分ペース
仕事にももどり、ようやく走り始める。夜は軽くjogとストレッチを中心にのんびり
1/17 土 3.0   夜:南体
k6分ペース、卓球
身体ほぐしもかねて卓球を楽しむ。
1/18 日 5.0   夜:南体
k7〜8分ペース
身体が重いせいもあり、走りも重い。しばらくは毎日身体を動かすことを意識しよう。
1/19 月 5.8   朝:見附総体 夜:南体
k7〜8分ペース
入試とオープンスクールの準備でストレス。でも走るとすっきり(でも体重が重いからまだ走りも重かったりする)
1/20 火 5.8   朝:見附総体 夜:南体
k7〜8分ペース
1/21 水 5.8   朝:見附総体 夜:南体
k7〜8分ペース
1/22 木 0.8   朝:見附総体
k7〜8分ペース
疲れもあり、のど痛い風邪気味
1/23 金 0.8   朝:見附総体
歩き
今日は無理のない範囲で動く。
1/24 土 5.0   夜:市民体育管
k8〜9分ペース
ものすごく走りが重い。咳も出る。ゆーっくり走る。
1/25 日 5.0   夜:南体
関節痛。インフルか?!でもまだ熱は出てこない。ただの疲れか?
1/26 月 0.0  
1/27 火 5.8   朝:見附総体 夜:南体
k7〜8分ペース
1/28 水 0.8   朝:見附総体
k7〜8分ペース
体重が少し減ってきたせいか??走っていて身体が軽い。仕事が忙しくなってきたのでよるランがまた難しくなってきた
1/29 木 0.8   朝:見附総体
1/30 金 0.8   朝:見附総体
1/31 土 5.0   夜:南体
k7〜8分ペース
走行距離 135.3  km