月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0	仕事
10/02 金	0.0	仕事
10/03 土	0.0	朝:jog３０分		体重６０．７キロ
10/04 日	0.0
10/05 月	0.0	腹筋、スクワット		悩んだあげく抽選で当たった名古屋Ｗに出る決心を固める。いろいろと忙しい時期だからそれまでに仕事を片付けるぞ！
10/06 火	0.0	腹筋、スクワット
10/07 水	0.0	腹筋、スクワット
10/08 木	0.0	腹筋、スクワット
10/09 金	0.0	腹筋、スクワット		仕事が遅くまでかかるドックの前日なのに〜
10/10 土	0.0	人間ドック		久々の50キロ台！ドックの数値もよくまずます。明日は新潟マラソンだけど、研修会でボツ！あー何で日がずれるんだ〜涙
10/11 日	0.0	某研修会		新潟シティマラソンはパパのみ参加。
10/12 月	0.0	おぐにトレイルラン		幸い天気にも恵まれて、2.5キロのんびりと（？！）走ってきました。子供は身軽で山道をひゅんひゅん走っていました。
10/13 火	2.2	サイクリングロード
10/14 水	2.2	サイクリングロード
10/15 木	0.0
10/16 金	2.2	サイクリングロード
10/17 土	0.0
10/18 日	0.0
10/19 月	0.0
10/20 火	2.2	サイクリングロード
10/21 水	2.2	サイクリングロード
10/22 木	0.0
10/23 金	2.2	サイクリングロード
10/24 土	0.0
10/25 日	0.0
10/26 月	0.0
10/27 火	0.0
10/28 水	0.0
10/29 木	0.0
10/30 金	0.0
10/31 土	0.0
走行距離	13.2  km