いーとも
地域 : 新潟
年齢 :
一言 :
一言 :
1ヶ月1kg体重落として走れる体にもどす! 1ヶ月1kg体重落として走れる体にもどす! 1ヶ月1kg体重落として走れる体にもどす! 1ヶ月1kg体重落として走れる体にもどす!
2014/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 火 | 1.0 | 朝 スクワット50回 |
新年度の準備やら何やらで隙があれば廊下をちょこちょこ走り |
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4/02 水 | 1.0 | 朝 スクワット50回 |
新しい職員とのやりとりでちょっと疲れる。しかし新たなマラソン仲間が見つかりうれしい!くびきの100qとかの長いのを走るんだそうです。 |
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4/03 木 | 1.0 | 朝 スクワット50回 |
ようやく仕事のyamaを超えたかなあ? まだまだ通学関係やら避難訓練やら続くなあ〜 |
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4/04 金 | 1.0 | 朝 スクワット50回 |
新任職員歓迎会(つるや)おいしかったです。 |
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4/05 土 | 1.0 | 朝 スクワット50回 |
笹川流れの調整 |
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4/06 日 | 10.0 | 笹川流れマラソン |
01:00:17 |
ちょうど晴れ間も出てきて、景色を楽しみながらいいペースで走ってきたのですが・・・最後の上り坂でペースダウン!ゼイゼイ言いながらようやくゴール。1時間を切ることができませんでしたざんねーん!。今度は坂道練習もしなくちゃと思いました。地元のお菓子屋さんが売っていた手作りカスタードプリンがとっても濃厚でおいしかったです(^o^) |
4/07 月 | 0.0 | 朝 スクワット50回 |
8:30までしごと |
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4/08 火 | 1.0 | 朝 スクワット50回 |
9:00までしごと |
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4/09 水 | 1.0 | 朝 スクワット50回 |
8:00までしごと |
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4/10 木 | 1.0 | 朝 スクワット50回 |
9:30までしごと |
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4/11 金 | 1.0 | 朝 スクワット50回 |
8:30までしごと・・・世間の皆さんはどうやって走る時間を作っているのでしょうか?今週は仕事のストレスと走れないストレスでおかしくなりそーでした(>_<) |
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4/12 土 | 0.0 | 朝 スクワット50回 昼 バレエ 夜体育館 |
久しぶりに体を動かすことができた。股関節がやや硬くなっているようでパッセの足があまり開かなかった。 |
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4/13 日 | 0.0 | 朝 スクワット50回 |
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4/14 月 | 1.0 | 朝 スクワット50回&桜並木jog20分 |
仕事で走ることができるというのはありがたい。 |
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4/15 火 | 1.0 | 朝 スクワット50回&桜並木jog20分 |
桜が満開の道を走るのはとっても気持ちいい。 |
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4/16 水 | 1.0 | 朝 スクワット50回&桜並木jog20分 |
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4/17 木 | 1.0 | 朝 スクワット50回&桜並木jog20分 |
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4/18 金 | 0.0 | 朝 スクワット50回&桜並木jog20分 |
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4/19 土 | 0.0 | バレエ |
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4/20 日 | 0.0 | |||
4/21 月 | 1.0 | 朝 スクワット50回&桜並木jog20分 |
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4/22 火 | 1.0 | 完全休養日 |
筋肉痛が心地よいです?! |
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4/23 水 | 1.0 | 朝 スクワット50回&桜並木jog20分 |
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4/24 木 | 1.0 | 朝 スクワット50回&桜並木jog20分 |
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4/25 金 | 1.0 | 朝 スクワット50回&桜並木jog20分 |
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4/26 土 | 1.0 | 朝 スクワット50回&桜並木jog20分 |
授業参観などあり、佐渡前日泊はできずしかも新入職員歓迎会などもあり泣く泣く参加。 |
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4/27 日 | 42.1 | 佐渡トキマラソン参加 |
5:40:04 |
朝4:00自宅発、新潟港へ朝一番だったけど新しいフェリー「ときわ丸」に乗ることができた。すてきな船でした。ってことで会場に着き受付を済ませてスタート!長い距離の練習ができなかったので、若干不安はありましたが、平坦なコースにも救われ、何とかゴールしました!記録は名古屋女子よりも10分ほど早く目標達成!その後は左足膝と右足の後ろ付け根、両足首が痛くて歩き方がゾンビでした(笑い)終わった後のお風呂は入れなかったけど、お寿司と塩からと日本酒が最高においしかったです!! |
4/28 月 | 0.0 | 完全休養日 |
筋肉痛が心地よいです?!足首、ふともも |
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4/29 火 | 0.0 | 南部体育館 |
動的休養日、体育館利用チケットの更新もかねて久しぶりに南体へ。ストレッチを中心に軽くjog |
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4/30 水 | 0.0 | 朝:スクワット50回、桜ロードjog |
今週はゆるゆると。筋肉痛は股脇のラインと右足のつっぱり感 |
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走行距離 | 71.1 km |